Esistono molti sistemi diversi per classificare i tipi di corpo maschile. I modelli di classificazione tentano di descrivere non solo come appaiono i diversi tipi di corpo, ma anche come sono in grado di aumentare, mantenere e perdere peso. Si tratta di informazioni utili per dietisti e istruttori di allenamento, che spesso utilizzano modelli del tipo di corpo per valutare come un cliente dovrebbe modificare una dieta e una routine di esercizi. I modelli del tipo di corpo possono anche essere utili per le persone interessate a capire meglio come funziona il loro corpo. Le classificazioni del tipo di corpo sono anche molto utilizzate in alcuni settori come la modellistica e il bodybuilding. Alcuni tipi di base utilizzati includono ectomorfo, mesomorfo ed endomorfo.
I tipi di corpo maschile ectomorfo sono fisici allampanati e magri che non contengono molta massa muscolare o grasso. Questi maschi hanno spesso un metabolismo più veloce rispetto ad altri tipi di corpo, il che significa che i loro corpi bruciano naturalmente grassi e calorie a un ritmo più elevato. Ciò rende difficile per i tipi di corpo ectomorfo aumentare di peso e massa muscolare, anche con diete rigorose e routine di allenamento.
I tipi mesomorfi rispondono meglio agli esercizi di costruzione muscolare. In genere sono più in grado di aumentare e perdere massa muscolare rispetto ad altri tipi di corpo. Avere un tempo più facile per aumentare la massa muscolare ha i suoi lati negativi: i tipi mesomorfi sono anche più inclini dei tipi ectomorfi a ingrassare. Ciò significa che, con la giusta routine di allenamento e dieta, i mesomorfi sono i più naturalmente inclini al successo del sollevamento pesi. Senza un’attenta regolazione, tuttavia, un mesomorfo potrebbe essere incline a ingrassare troppo.
I tipi di corpo maschile endomorfo sono naturalmente i più grandi. Questi tipi di corpo tendono ad essere più rotondi, con quantità generose di peso muscolare e peso grasso. I tipi endomorfi hanno in genere il metabolismo più lento e quindi hanno il tempo più difficile per perdere peso. I maschi con questo tipo di corpo spesso scoprono di essere facilmente in grado di aumentare la massa muscolare con la routine di sollevamento pesi, anche se spesso è necessario concentrarsi altrettanto sugli esercizi cardio per ridurre il peso grasso.
È comune per i maschi avere una combinazione di tipi di corpo. Ectomorfo-mesomorfo e mesomorfo-endomorfo sono combinazioni frequenti di tipi di corpo maschile. Comprendere il proprio tipo di corpo può essere utile per decidere quale routine di allenamento adottare, nonché quali integratori e abitudini alimentari implementare nella dieta.
Esistono molti altri sistemi di classificazione del tipo di corpo che utilizzano termini diversi per descrivere gli stessi tipi di corpo di base. Uno di questi sistemi divide i tipi di corpo maschile in lettere, come il tipo A, G, P e T. Questo modello utilizza quattro tipi di corpo anziché tre, che in realtà è solo un altro modo di guardare e dividere l’ecto-, meso – e modelli endomorfi.