Tra i molti diversi tipi di gestione del dolore naturale ci sono l’ipnoterapia, la meditazione, l’agopuntura, gli esercizi di respirazione profonda e gli integratori alimentari naturali. Anche la musicoterapia e l’immaginazione guidata sono ritenute utili per il trattamento del dolore. A volte sono raccomandati anche aggiustamenti chiropratici e sonno ristoratore come trattamento naturale del dolore.
Ricercatori specializzati nella gestione del dolore, nota anche come algiatria, hanno scoperto che la connessione mente/corpo e la percezione del dolore tra i due, contribuisce notevolmente all’effettiva esperienza del dolore. Mentre la medicina del dolore è spesso prescritta per il dolore, i pazienti che soffrono di dolore cronico spesso traggono beneficio dalla disciplina della mente in modo tale da ridurre al minimo il dolore. Questo tipo di gestione naturale del dolore viene spesso realizzato attraverso l’ipnoterapia e l’immaginazione guidata. Molti segnalano una migliore qualità della vita nell’uso di un trattamento naturale del dolore per il dolore a lungo termine.
La gestione naturale del dolore è spesso utile nel trattamento del dolore acuto, come quello associato al parto e alle lesioni minori. Insieme al trattamento medico, le persone possono anche fare affidamento su immagini guidate, esercizi di respirazione profonda e musicoterapia per ridurre la percezione del dolore. Gli allenatori di Lamaze assistono anche con esercizi di respirazione e immagini guidate durante il processo di parto come un modo per controllare e ridurre al minimo il dolore.
I medici raccomandano spesso la gestione naturale del dolore per i pazienti con effetti collaterali negativi ad altri farmaci antidolorifici, come nausea, vomito e perdita di appetito. Imparare alcune terapie energetiche, come il Reiki, e impegnarsi in tecniche naturali di gestione del dolore come l’agopuntura sono spesso modi utili per ridurre il dolore per coloro che non tollerano bene i farmaci. Inoltre, tecniche come la meditazione, l’ipnotismo e l’immaginazione guidata aiutano ad alleviare lo stress e l’ansia che sono spesso associati a determinate condizioni mediche.
Il dolore interrompe spesso i normali schemi di sonno. Una mancanza di sano riposo, tuttavia, può anche esacerbare la percezione del dolore. Nel tentativo di aiutare i pazienti a gestire il dolore, i medici a volte raccomandano trattamenti per aumentare il sonno ristoratore.
I cambiamenti e gli integratori alimentari possono anche essere una fonte efficace di gestione del dolore naturale per alcune persone. Ad esempio, si ritiene che i cibi ricchi di antiossidanti aiutino ad alleviare il dolore mestruale. Si ritiene inoltre che gli alimenti con ingredienti antinfiammatori, come gli acidi grassi Omega-3 presenti in alcuni tipi di pesce, siano utili come fonti naturali per la gestione del dolore per condizioni come l’artrite e altre condizioni infiammatorie. I nutrizionisti e i professionisti della salute naturale spesso raccomandano una dieta ricca di questi alimenti per la gestione naturale del dolore o possono consigliare ai pazienti di provare a prendere integratori per accedere ai benefici di questi ingredienti.