Quando acquisti una palla per esercizi, è importante considerare le dimensioni della palla, la quantità di peso che può sopportare e se viene fornita con materiale didattico. Molti tipi di palle da ginnastica devono anche essere gonfiati con aria di tanto in tanto per rimanere efficaci. In questo caso, l’acquisto di un kit per la palla da ginnastica che include la pompa potrebbe essere il modo migliore per procedere. Coloro che lavorano regolarmente con un fisioterapista o un personal trainer possono chiedere consigli per determinati marchi che potrebbero essere migliori di altri. Altrimenti, assicurati di dare un’occhiata alle recensioni dei clienti online prima di acquistare una palla da ginnastica.
Nella maggior parte dei casi, la confezione di una palla da ginnastica indicherà quanto peso può supportare e potrebbe anche includere informazioni su quali intervalli di altezza si adatta meglio. È importante almeno assicurarsi che la palla da ginnastica possa sostenere il proprio peso prima di effettuare l’acquisto. Quindi l’acquisto di una palla da ginnastica si riduce alla scelta della taglia giusta.
Per coloro che sono alti 5 piedi (circa 152 cm) o più bassi, scegli una palla da ginnastica con un diametro di 17 pollici (circa 45 cm). Alcuni dei diametri più comuni per le palle da ginnastica sono 21 pollici (circa 55 cm) e 26 pollici (circa 65 cm). Queste più piccole di queste due dimensioni sono adatte per l’uso da parte di persone alte tra 5 piedi e 1 pollice (circa 155 cm) e 5 piedi e 8 pollici (circa 173 cm). La più grande di queste due dimensioni è appropriata per l’uso da parte di persone alte tra 5 piedi e 9 pollici (circa 175 cm) e 6 piedi e 2 pollici (circa 188 cm).
Ci sono altre due taglie per le persone molto alte. Queste dimensioni sono, comprensibilmente, meno comuni. Inoltre, le persone estremamente alte devono anche assicurarsi di poter trovare una palla da ginnastica in grado di sostenere il loro peso.
Prima di acquistare una palla da ginnastica, vai in un negozio di attrezzature per il fitness e provane alcune. Oltre a seguire le rubriche per trovare una palla che corrisponda alla propria altezza e peso, è anche importante trovare una palla che offra la giusta quantità di resistenza. Ha anche senso per i principianti acquistare una palla per esercizi che viene fornita con guide per esercizi, sotto forma di materiale stampato o video.