Le otto vitamine che compongono l’ampia categoria “vitamina B” sono essenziali per la crescita e lo sviluppo umano. Si trovano naturalmente in molti alimenti, in particolare nei latticini e nei prodotti a base di carne, e sono anche ampiamente disponibili in forma di integratore. Il sovradosaggio di vitamine si verifica raramente a causa delle vitamine del gruppo B presenti in natura, ma il sovradosaggio è stato documentato in almeno tre composti di vitamina B dal consumo eccessivo di integratori. I segni di un sovradosaggio di vitamina B includono eruzioni cutanee, danni al fegato, problemi digestivi e danni neurologici che possono causare formicolio e intorpidimento. Poiché questi sintomi non sono esclusivi del sovradosaggio di vitamina B, è importante consultare un medico per determinare la causa principale prima di iniziare qualsiasi regime di trattamento.
La maggior parte dei composti della vitamina B ha una tossicità vitaminica relativamente bassa e anche le megadosi non possono causare effetti evidenti. È improbabile che ci siano sintomi di sovradosaggio di vitamina B da un sovradosaggio di vitamina B12, per esempio. Il corpo umano non è in grado di immagazzinare la vitamina B e gli eccessi vengono in genere eliminati dal corpo senza incidenti.
Ci sono tre eccezioni. Le vitamine B3, B6 e B9 possono essere dannose in caso di sovradosaggio. In quantità ordinarie, questi tre composti sono essenziali per una salute ottimale. Un uso eccessivo, tuttavia, può avere l’effetto opposto.
Un sovradosaggio di vitamina B3, nota chimicamente come niacina, può causare eruzioni cutanee, ulcere e, in situazioni di sovradosaggio prolungato, danni al fegato. Alcuni pazienti hanno anche riferito svenimento e vertigini. Gli integratori di niacina sono spesso prescritti per ridurre il colesterolo e abbassare i trigliceridi, ma solo in dosi limitate. Non ci sono prove che l’assunzione di abbondanti quantità di niacina abbassi il colesterolo più del dosaggio raccomandato. La maggior parte delle volte, la riduzione dei dosaggi di niacina o l’interruzione definitiva dell’integratore contrasteranno i sintomi di sovradosaggio di vitamina B correlati alla niacina.
Il sovradosaggio di vitamina B6 può portare a danni a lungo termine. Conosciuta anche come piridossina, piridossale o piridossamina, la vitamina B6 è una parte essenziale del processo di produzione del sangue del corpo e aiuta anche a costruire e sostenere la forza del sistema immunitario e nervoso. Un’overdose di vitamina B6 può causare danni permanenti ai nervi.
Il danno si manifesta tipicamente come intorpidimento o formicolio, di solito alle mani e ai piedi. Troppa vitamina B6 consumerà i nervi lentamente nel tempo. Un breve periodo di sovradosaggio generalmente non dà sintomi e spesso non provoca danni a lungo termine. Nel momento in cui un paziente avverte quell’intorpidimento o formicolio, tuttavia, è spesso irreversibile. Questo in genere si verifica solo in caso di esposizione prolungata a sovradosaggio.
La vitamina B9 è l’ultima delle vitamine del gruppo B con un rischio noto di sovradosaggio. Il folato e l’acido folico costituiscono la vitamina B9. Questi elementi sono essenziali per la crescita e lo sviluppo umano, in particolare per quanto riguarda le cellule del sangue e i tessuti. Il sovradosaggio di vitamina B9 può causare crampi allo stomaco e altri problemi digestivi a breve termine, la maggior parte dei quali si interrompe con la sospensione dell’integratore.
Anche se nessun altro composto di vitamina B ha un modello dimostrato di potenziale sovradosaggio, non è mai consigliabile assumere più di un integratore di quanto sia necessario per soddisfare i requisiti dietetici o di salute. La maggior parte dei governi pubblica i valori giornalieri raccomandati per un’ampia gamma di sostanze chimiche e composti, comprese le vitamine del gruppo B. Quando i medici superano queste linee guida, lo fanno con cautela e per trattare una diagnosi specifica. I valori giornalieri raccomandati e i dosaggi guidati dal medico non devono essere arbitrariamente trascurati e occorre prestare attenzione quando si aggiunge un regime vitaminico alla dieta quotidiana.
Un’attenzione simile dovrebbe essere presa quando si cerca un trattamento. Sebbene i sintomi possano sembrare causati da un sovradosaggio di vitamina B, la maggior parte dei sintomi da sovradosaggio può essere causata da una varietà di cose diverse. L’abbandono degli integratori di vitamina B non risolverà i sintomi non effettivamente causati da un’overdose di vitamina B. Solo un medico o un altro professionista medico può prescrivere con precisione un piano di trattamento per un determinato insieme di sintomi di presentazione.