Quali sono i sintomi della carenza di vitamina D3?

Alcuni dei principali sintomi di una carenza di vitamina D3 includono depressione, affaticamento e insonnia. Possono anche derivare problemi fisici, tra cui dolori muscolari, osteoporosi, ipertensione e problemi al sistema respiratorio. Il rachitismo nei bambini, spesso chiamato osteomalacia negli adulti, può verificarsi anche in caso di carenza di vitamina D3.
Sentirsi affaticati a volte segnala una mancanza di produzione di vitamina D3 nel corpo. L’esaurimento può sembrare che non scompaia mai, anche dopo lunghi periodi di sonno, che di solito sono rari quando questa vitamina manca poiché la maggior parte delle persone sperimenta anche un sonno irregolare. Non sorprende che la depressione possa verificarsi anche quando c’è una carenza di vitamina D. Sia la depressione che l’ansia si riscontrano più spesso nelle persone anziane che non hanno abbastanza di questa vitamina. Fortunatamente, prendere solo pochi minuti di sole ogni giorno può aiutare a liberarsi di questi sentimenti.

Non solo molte persone si sentono esauste quando non hanno abbastanza vitamina D3, ma anche le ossa e i muscoli sono stanchi. L’osteoporosi può essere il colpevole in alcuni casi, poiché spesso le ossa deboli appaiono con una mancanza di questa vitamina, con conseguente postura curva, perdita di altezza e ossa che si rompono facilmente. Anche l’ipertensione, o ipertensione, può derivare da questa carenza di vitamine, poiché la vitamina D3 è necessaria per regolare la pressione sanguigna. Infine, spesso sorgono problemi respiratori con una carenza di vitamina D3, che causa di tutto, dai frequenti raffreddori all’asma grave.

Il rachitismo è una condizione che si riscontra spesso nei bambini che hanno una carenza di vitamina D3, con conseguente ossa morbide e fragili. Questo perché questa vitamina è necessaria affinché il corpo assorba correttamente fosforo e calcio. Il sintomo principale di questa condizione include dolore osseo costante, specialmente nella colonna vertebrale, nel bacino e nelle gambe. In casi estremi, una colonna vertebrale curva, gambe arcuate e cavità eccessive possono derivare dal rachitismo causato dalla carenza di vitamina D3, rendendo cruciale per i bambini ottenere la giusta luce solare.

Gli adulti possono anche sviluppare una forma di rachitismo, chiamata osteomalacia. I sintomi di questa condizione sono spesso gli stessi del rachitismo nei bambini. Gli adulti più colpiti da questo problema sono le donne che hanno avuto diversi figli e non ricevono abbastanza luce solare. Se hanno anche allattato al seno ogni bambino e non hanno preso provvedimenti per assumere abbastanza calcio, sono ancora più a rischio di sviluppare l’osteomalacia.