Il dolore alla spalla e alla parte superiore della schiena è spesso causato da lesioni ai muscoli trapezio e sternocleidomastoideo, che possono verificarsi per una serie di motivi. A volte, il disagio compare entro un giorno o due da un evento fisicamente traumatico, come un incidente d’auto o una scivolata e una caduta. In assenza di lesioni evidenti, tuttavia, la causa potrebbe essere una cattiva postura durante l’esecuzione di attività sedentarie. Ad esempio, le persone che trascorrono molto tempo a lavorare al computer spesso avvertono dolore alle spalle e alla parte superiore della schiena. Anche gli adolescenti che dedicano diverse ore al giorno a giocare ai videogiochi o a studiare in posizioni scomode possono notare un disagio da lieve a moderato.
Il muscolo trapezio copre gran parte della schiena, quindi può essere fonte di forte dolore quando diventa stretto. Quando queste fibre muscolari si accorciano a causa della tensione o dello stress, o semplicemente per l’abituale flessione, spesso limita la gamma di movimento di una persona e il benessere generale.
Un’altra fonte comune di dolore alla spalla e alla parte superiore della schiena è il muscolo che consente al collo di muoversi e ruotare. Questo muscolo, chiamato sternocleidomastoideo, collega il cranio alla clavicola. Quando questo particolare muscolo si accorcia e si contrae, il dolore sul lato del collo e sulla parte superiore della spalla può accompagnare il disagio alla schiena.
Quando il trapezio e lo sternocleidomastoideo sono influenzati negativamente da una postura scorretta, un massaggio terapeutico profondo dei tessuti può spesso allentare i muscoli contratti e fornire un po’ di sollievo. Alcune persone beneficiano anche della terapia dei punti trigger. È importante notare, tuttavia, che se una postura scorretta è la fonte di disagio, è probabile che il dolore si ripresenti a meno che non vengano presi provvedimenti per migliorare la postura scorretta che lo ha causato in primo luogo.
Molte persone che lavorano al computer per vivere si lamentano del dolore alla spalla e alla parte superiore della schiena. Principalmente, la fonte del disagio deriva da una cattiva postura o da un supporto per la schiena inadeguato. Nel tempo, possono verificarsi danni ai muscoli a lungo termine, quindi un utente di computer che soffre di questo problema potrebbe voler investire in una sedia da ufficio ergonomica, che offre un migliore supporto per la schiena rispetto ai normali sedili. Anche fare più pause per allungare i muscoli affaticati è una buona idea.
Anche un incidente d’auto o un altro evento che provoca lesioni fisiche può causare dolore in quest’area, ma in questi casi a volte occorrono diverse ore, o anche alcuni giorni, prima che compaiano i sintomi. Un trauma da corpo contundente o una scossa improvvisa e improvvisa possono creare lividi o infiammazioni. I farmaci antinfiammatori da banco, insieme ai rilassanti muscolari per la forza prescritti, sono spesso raccomandati per trattare il gonfiore e gli spasmi associati. Anche la terapia del ghiaccio e del calore può aiutare.