Il mal di gola al mattino ? un problema comune che molte persone affrontano e nella maggior parte dei casi non ? dovuto a una malattia reale come il raffreddore o l’influenza. Invece, ? spesso causato dall’ambiente in cui si vive, come l’aria secca in casa o al lavoro, o se si fuma. Inoltre, alcuni problemi medici come l’apnea notturna o il reflusso acido possono anche causare mal di gola al risveglio al mattino.
L’aria secca in casa ? di gran lunga la causa pi? comune del mal di gola al mattino. Per combatterlo, ? importante mantenersi idratati durante tutta la giornata, sia a casa che al lavoro. Abbassare il riscaldamento di notte pu? essere utile, cos? come posizionare un umidificatore in camera da letto. L’aggiunta di umidit? extra all’aria ? uno dei modi migliori per combattere i problemi di gola mattutini. Alcune persone scoprono anche che dormire sotto un ventilatore a soffitto acceso pu? avere un effetto simile al risveglio.
Il fumo ? un’altra delle cause pi? comuni di mal di gola persistente al mattino. La soluzione per questo ? smettere di fumare, non solo per prevenire il mal di gola, ma per migliorare la salute generale. Il fumo pu? causare anche il cancro alla gola e ai polmoni. Se smetti di fumare e il mal di gola mattutino non migliora in tempi relativamente brevi, ? una buona idea visitare un medico.
Il reflusso acido, quando l’acido dello stomaco risale nell’esofago e provoca bruciore di stomaco, pu? causare anche mal di gola. Ci? pu? essere prevenuto apportando modifiche alla dieta ed eliminando i cibi piccanti, dormendo con la testa sollevata e non mangiando per alcune ore prima di coricarsi. Farmaci e prodotti antiacidi da banco possono aiutare a prevenire il reflusso acido e anche il mal di gola mattutino.
L’apnea notturna ? un’altra causa comune di mal di gola al mattino. Questa condizione fa s? che una persona smetta di respirare o respiri superficialmente per alcuni istanti durante il sonno e spesso causa un forte russare. Questa interruzione della respirazione e il russare sono ci? che porta al mal di gola. Alle persone che soffrono di apnea notturna viene generalmente detto di provare a dormire di lato anzich? sulla schiena, di smettere di fumare e di perdere peso; se questo non aiuta, potrebbero essere necessari ulteriori trattamenti da parte di un medico.