Mal di testa e affaticamento sono comunemente causati da fattori fisici, psicologici e legati allo stile di vita. Spesso, condizioni come l’influenza o altre malattie, ansia o stress, o una cattiva alimentazione o abitudini di sonno possono causare sia mal di testa che affaticamento. Quando una persona manifesta frequentemente questi sintomi, dovrebbe consultare un medico nel caso in cui siano causati da una malattia non diagnosticata.
Ci sono due tipi principali di mal di testa: primario e secondario. Un mal di testa primario è causato dalla contrazione dei vasi sanguigni o dei muscoli della testa, della mascella e del collo. Emicranie e cefalee da tensione sono esempi di questo tipo. La contrazione dei muscoli e dei vasi sanguigni può derivare da stress fisico come tenere la testa in una posizione scomoda per lungo tempo o da stimoli stressanti come luci intense o suoni forti.
Un mal di testa secondario si verifica quando il mal di testa è un sintomo di una malattia diversa. Un esempio di questo è la fibromialgia. Le persone con fibromialgia sperimentano regolarmente mal di testa e dolore intenso in tutto il corpo. Non esiste una cura per questa condizione, ma antidolorifici e alcune terapie alternative possono portare sollievo.
Anche la fatica e la fibromialgia spesso vanno di pari passo. Molte persone con questa condizione riferiscono sintomi simili a quelli che hanno la sindrome da stanchezza cronica. Oltre ad altre malattie, il mal di testa secondario può svilupparsi anche dalla fatica.
Altri disturbi fisici che possono causare mal di testa e affaticamento includono diabete, diarrea e influenza. Per le malattie lievi, il riposo e i farmaci adeguati di solito possono alleviare questi sintomi. Per chi soffre di diabete e grave stanchezza, potrebbe essere necessario un metodo più avanzato di gestione della fatica.
I fattori psicologici che possono causare mal di testa e affaticamento includono stress, depressione e ansia. Una persona con depressione può soffrire di stanchezza cronica. Se il ciclo di stanchezza e depressione viene lasciato incontrollato, potrebbe portare a un problema psicologico più serio in futuro.
Troppo stress e ansia possono portare a mal di testa da tensione. Questa è una delle cause più comuni di cefalea nei paesi sviluppati a causa della regolare esposizione ad ambienti stressanti. Lo stress e l’ansia possono anche portare a stanchezza surrenale. Una persona con affaticamento surrenale di solito sembra fisicamente sana ma si sente “svuotata” o stanca.
Il sonno scarso è una delle cause più comuni di mal di testa e affaticamento, soprattutto tra studenti e lavoratori. Quando una persona non dorme abbastanza, il corpo non può ripararsi completamente. Anche gli ormoni che produce normalmente diventano squilibrati. Questi fattori portano spesso a difficoltà di concentrazione e ad una sensazione di stanchezza.
Una dieta malsana, unita alla pressione del lavoro o della scuola, provoca spesso affaticamento e ipertensione, entrambi i quali possono causare mal di testa. Anche la mancanza di un corretto esercizio esacerba questi effetti. Troppo esercizio, d’altra parte, può portare ad affaticamento muscolare.