La ragione dell’aumento di peso durante un periodo è probabilmente legata sia alla ritenzione idrica che a voglie di cibo anormali. Non tutte le donne sperimentano questi problemi prima e durante le mestruazioni, ma la maggior parte delle donne probabilmente lo fa. La ritenzione idrica e il desiderio di cibo tendono a iniziare circa una settimana prima che si verifichi il ciclo di una donna. Anche se molte donne si lamentano di aumentare di peso durante il ciclo a causa di queste cose, molto probabilmente non guadagnano più di 5 kg prima e durante il ciclo mestruale. Questo peso tende a diminuire rapidamente una volta che il ciclo di una donna è finito.
La ritenzione idrica è una causa comune di aumento di peso durante il periodo delle mestruazioni. In alcuni casi, la ritenzione idrica si interrompe proprio quando inizia il ciclo, ma per alcune donne continua a essere un problema fino alla fine del ciclo. La ritenzione idrica tende a far sentire gonfie e a disagio molte donne durante il loro ciclo mensile, e ci sono alcune cose che possono peggiorare la situazione. La maggior parte degli operatori sanitari consiglia di stare lontano dal cibo salato prima e durante le mestruazioni perché il sale fa sì che il corpo trattenga più acqua. Consumare quantità eccessive di caffeina e alcol potrebbe anche peggiorare la ritenzione idrica.
Le voglie di cibo sono un altro fattore che potrebbe contribuire all’aumento di peso durante un periodo. Ci sono molte donne che affermano di avere voglie di cibi eccessivamente dolci, salati e ricchi di grassi appena prima e durante il ciclo. Le donne che cedono a queste voglie potrebbero notare un leggero aumento di peso come risultato. Alcune prove hanno dimostrato che durante il periodo delle mestruazioni, il metabolismo di una donna potrebbe accelerare fino al 5-10%. Questo piccolo aumento del metabolismo, se si verifica, può aiutare a compensare l’eventuale eccesso di peso acquisito cedendo al desiderio di cibi ipercalorici.
L’aumento di peso durante un periodo non è quasi mai qualcosa che diventa un problema a lungo termine. La maggior parte delle donne che guadagnano un po’ di peso durante il periodo delle mestruazioni probabilmente lo perderanno una volta che le mestruazioni saranno finite. La maggior parte degli operatori sanitari consiglia alle donne che soffrono di ritenzione idrica eccessiva o voglie di cibo durante le mestruazioni di fare del loro meglio per mangiare sano e fare un po’ di esercizio per compensare questi sintomi. Ci sono anche alcuni farmaci PMS da banco che potrebbero aiutare molto nella gestione dei problemi mestruali.