Mal di testa e nausea possono essere causati da una miriade di condizioni e talvolta possono essere difficili da individuare. Alcune delle cause pi? comuni, tuttavia, includono muscoli contratti nella schiena e nel collo, ansia, consumo di alcol, disidratazione, problemi di pressione sanguigna e consumo di caffeina o la sua mancanza. Quando si verificano questi sintomi, a volte ? utile pensare a eventuali condizioni fuori dall’ordinario che potrebbero causare stress alla testa o allo stomaco.
L’affaticamento degli occhi ? una causa comune di mal di testa e nausea. Quando si fissa troppo a lungo lo schermo di un computer o una scrittura stampata, gli occhi possono affaticarsi eccessivamente, il che pu? portare a mal di testa. La nausea pu? accompagnare il mal di testa se ? abbastanza grave e sdraiarsi in una stanza buia pu? rimediare alla situazione. Se l’occhio si concentra in una posizione troppo a lungo, i muscoli dell’occhio possono irrigidirsi, causando lo sforzo che porta a mal di testa e nausea.
L’alcol ? una causa molto comune di questi due sintomi. Il consumo di alcol pu? causare disidratazione, che molto spesso porta a mal di testa. Inoltre, l’alcol nello stomaco pu? influenzare il rivestimento dello stomaco, che a sua volta pu? causare una sensazione di nausea. Consumare troppo alcol in una volta pu? anche causare nausea e lo stomaco pu? rifiutare l’alcol, portando al vomito.
La causa pi? comune di mal di testa e nausea ? la tensione al collo, alle spalle e alla schiena. Questi mal di testa da tensione possono verificarsi quando si ? seduti in una posizione troppo a lungo o quando si sforzano durante l’esercizio o altre attivit? fisiche. I mal di testa da tensione rappresentano la stragrande maggioranza di tutti i mal di testa e possono essere causati da una serie di fattori. Lo stress ? una delle cause pi? comuni di questi mal di testa, che si verificano frequentemente durante o dopo giornate di lavoro stressanti. L’astinenza da caffeina e la privazione del sonno possono anche portare a mal di testa da tensione; la nausea a volte pu? accompagnare la cefalea tensiva, causando un disagio debilitante.
La tensione muscolare pu? causare anche mal di testa da tensione e per alleviare tali dolori si consiglia lo stretching. Anche passare da una posizione stagnante pu? aiutare, cos? come bere acqua o mangiare del cibo. Se tutto il resto fallisce, alcuni tipi di farmaci possono aiutare ad alleviare i sintomi di mal di testa e nausea; paracetamolo, ibuprofene e aspirina sono tutti farmaci da banco che possono aiutare ad alleviare la tensione. Dovrebbero essere presi solo nelle dosi raccomandate, tuttavia, poich? questi farmaci possono causare danni se assunti in quantit? eccessive.