Molte cose possono causare rigidità alle spalle, le più comuni sono lesioni alla spalla e malattie degenerative, come l’artrite. Distorsioni e stiramenti sono altre cause di rigidità delle spalle. L’infiammazione dovuta a borsite e tendinite può causare rigidità delle spalle. La posizione di sonno di un individuo può anche causare rigidità delle spalle e del collo.
Quando qualcuno sviluppa improvvisamente rigidità alle spalle senza la presenza di malattia, la rigidità può essere causata da uno sforzo eccessivo di un muscolo o di un gruppo di muscoli. Molto spesso, gli atleti professionisti o coloro che praticano sport possono sviluppare spalle doloranti e rigide. Ciò può essere dovuto all’usura delle articolazioni della spalla.
La rigidità nella zona della spalla può essere causata da un’infiammazione del tessuto muscolare e dei tendini nota come tendinite. Nella spalla, questa condizione spesso produce sintomi di rigidità e difficoltà nel sollevare il braccio. Vari gradi di dolore possono accompagnare questa condizione.
Gli individui che esercitano troppa pressione sul braccio e sulla spalla durante il sonno possono soffrire di rigidità mattutina del collo e delle spalle. La posizione del sonno che non sostiene il collo è un’altra causa di rigidità delle spalle. Questo può essere generalmente corretto utilizzando un cuscino ergonomico o ortopedico. Alcuni cuscini sono progettati per cullare il collo e le spalle, fornendo il supporto necessario per eliminare i muscoli rigidi e doloranti.
Indipendentemente dalla causa, le spalle rigide possono essere trattate in diversi modi. Un trattamento può essere l’uso di un impacco di ghiaccio per il gonfiore. Se la causa è una distorsione, si consiglia anche di riposare le spalle rigide. È importante esercitare delicatamente la spalla interessata per prevenire una condizione nota come spalla congelata, che rende il movimento difficile e doloroso.
In alcuni casi, le persone che sollevano oggetti pesanti possono subire lesioni che portano a rigidità delle spalle o affaticamento muscolare. Occasionalmente, anche le lesioni ai tendini possono derivare dal sollevamento di carichi pesanti. La tensione e la rigidità delle spalle possono anche indicare qualcosa noto come conflitto della spalla. Quando i tendini si comprimono, può verificarsi anche un forte dolore.
Una cattiva postura può anche causare spalle rigide. Ciò può verificarsi a causa di un continuo piegarsi o sporgersi. Molte persone che si siedono alla scrivania e scrivono per lunghi periodi possono soffrire di rigidità delle spalle. Questo può essere facilmente corretto mantenendo una postura corretta e utilizzando sedie e mobili progettati ergonomicamente. Fare brevi pause regolarmente può aiutare anche a evitare i muscoli rigidi.