Cercare aiuto per la codipendenza è spesso il primo passo per migliorare una relazione in generale. È importante che la persona che soffre di codipendenza e le persone a cui è vicina cerchino aiuto insieme, poiché questa è una malattia dell’interazione. Terapia, gruppi di supporto e libri di auto-aiuto possono tutti aiutare a ridurre il comportamento codipendente e impedire che il disturbo diventi qualcosa di più pericoloso, come l’alcolismo o la depressione.
La codipendenza è un disturbo discreto, che rende molto più difficile riconoscere e cercare aiuto per la codipendenza rispetto ad altri comportamenti problematici. Disturbi come l’alcolismo e il comportamento abusivo influiscono negativamente sugli altri e spesso portano a interventi. Una persona codipendente, d’altra parte, spesso tratta gli altri meglio di se stessa, e quindi le persone che stanno intorno a qualcuno che soffre di codipendenza spesso non notano il disturbo finché non è piuttosto grave. Questo rende molto difficile cercare aiuto per la codipendenza, perché il comportamento è diventato profondamente radicato.
Lavorare con un terapeuta può essere una buona fonte di aiuto per la codipendenza. Un terapeuta può aiutare a suggerire strategie di assertività per una persona codipendente e identificare problemi più profondi che potrebbero aver portato in primo luogo al comportamento codipendente. La codipendenza si verifica spesso all’interno di uno spettro di altri comportamenti negativi, come la dipendenza e l’odio per se stessi. Un terapeuta è spesso il miglior professionista per suggerire modi per superare una grande varietà di problemi personali associati alla codipendenza.
Ci sono anche una varietà di gruppi di aiuto per la codipendenza che hanno una serie di teorie diverse che guidano le loro tattiche. Alcuni gruppi di codipendenza aiutano i gruppi a pensare al disturbo come una dipendenza dal piacere agli altri. Altri lo considerano un semplice comportamento appreso che deve semplicemente essere identificato e modificato. Molti di questi gruppi lavorano specificamente con le donne, che spesso hanno maggiori probabilità di identificare e cercare aiuto nella codipendenza rispetto agli uomini.
I libri di auto-aiuto possono essere considerati l’origine dell’aiuto per le persone che soffrono di codipendenza. Esistono molti libri che forniscono linee guida per migliorare le relazioni di codipendenza malsane e questi sono spesso usati insieme a programmi di auto-aiuto. Trovare il libro giusto da solo può essere una questione di tentativi ed errori, quindi potrebbe essere una buona idea controllare più libri da una biblioteca prima di investire in un piano. Molte delle informazioni contenute in questi libri sono disponibili anche online per un aiuto più discreto.
È importante notare che non tutti credono che le persone considerate codipendenti abbiano bisogno di aiuto. In molti paesi, le relazioni che sarebbero considerate codipendenti in certi contesti occidentali sono considerate normali e sane. Inoltre, la codipendenza è apprezzata in alcune tradizioni religiose e quindi dà ai credenti un senso di soddisfazione. La codipendenza è una diagnosi soggettiva, quindi è importante assicurarsi che le persone identificate come codipendenti sentano che qualcosa non va, non solo che i loro comportamenti corrispondano a un elenco di sintomi.