Ridere potrebbe aiutare le persone a dormire meglio perché incoraggia il corpo a produrre melatonina, un ormone responsabile della regolazione dei cicli del sonno, suggerisce la ricerca. I ricercatori hanno analizzato i livelli di melatonina nel latte materno delle madri che allattano e hanno scoperto che era presente più melatonina nel latte materno dei partecipanti che avevano visto un film comico rispetto al latte materno delle donne che avevano visto un programma meteorologico informativo. Non è noto perché la risata aiuti con la produzione di melatonina, ma i ricercatori ritengono che potrebbe essere perché la risata riduce i livelli di stress.
Maggiori informazioni sui benefici della risata:
La prima ricerca sui benefici per la salute della risata fu di Norman Cousins, che soffriva di sodalizio anchilosante della colonna vertebrale, nel 1979 quando scrisse nella sua autobiografia che usava la risata come medicina. Ha affermato che 10 minuti di risate hanno ridotto il suo dolore e lo hanno aiutato a dormire per due ore.
La ricerca ha scoperto che i livelli di zucchero nel sangue erano più bassi nei diabetici che ridevano dopo un pasto rispetto a quelli che non lo facevano.
Si stima che ridere 100 volte bruci lo stesso numero di calorie che passare 15 minuti a pedalare su una cyclette fissa.