La disintossicazione è attualmente una moda molto popolare nel settore della perdita di peso, pubblicizzata come un modo per rimuovere le tossine dal corpo. La disintossicazione era tradizionalmente utilizzata nella riabilitazione da alcol e droghe. Tuttavia, le diete disintossicanti sono recentemente diventate molto popolari, in teoria per purificare il corpo da un accumulo di tossine malsane e per promuovere la perdita di peso. La disintossicazione può essere estremamente pericolosa e non ha benefici per la salute scientificamente provati. Se decidi di provare una dieta disintossicante, è una buona idea discuterne con il tuo medico, che può consigliarti alcuni metodi più sicuri.
Coloro che praticano la disintossicazione credono che quando si disintossica il corpo, si rimuove un accumulo di tossine e si migliora la funzione degli organi, compresi i reni e il fegato, migliorando la pelle e la circolazione del sangue e consentendo agli organi di “riposare”. ” Generalmente in una dieta disintossicante, ci sono alcuni cibi che puoi mangiare e alcuni cibi che devi evitare. In quasi tutte le diete detox, ti verrà chiesto di evitare caffeina, alcol, carne, grassi saturi e zuccheri raffinati.
Alcune diete detox sono più estreme di altre, consentendo solo una quantità molto limitata di alimenti. Una dieta disintossicante popolare è la dieta del miele e del pepe di Caienna, che consiste nel creare una miscela di succo di limone, miele, pepe di Caienna e acqua e berla numerose volte durante il giorno per dieci giorni. Altre diete disintossicanti si concentrano semplicemente sul mangiare molta frutta, verdura e cereali e bere molta acqua purificata.
Un altro metodo di disintossicazione popolare è una pulizia del colon, nota anche come colon. Le coliche comportano il lavaggio dell’intestino con acqua filtrata dopo che un tubo di plastica è stato inserito nel retto. Se scegli di fare una pulizia del colon, dedica del tempo alla ricerca di opzioni nella tua zona per trovare un terapista del colon rispettabile.
La ricerca online ti darà numerose opzioni per le diete disintossicanti, a seconda della quantità di tempo che devi dedicare alla disintossicazione e di quali tipi di alimenti o bevande speciali sei disposto a mangiare. Alcune disintossicazioni durano tre giorni, ma possono durare sette, dieci giorni o anche di più. Pianificare in anticipo è utile, poiché alcuni sintomi delle diete disintossicanti possono essere piuttosto spiacevoli e qualcosa che potresti non voler affrontare al lavoro.
Alcuni dei problemi che la disintossicazione può aiutare a migliorare includono affaticamento, mal di testa, nausea, problemi della pelle, problemi del seno e digestione. Alcuni sostenitori delle diete detox affermano che la disintossicazione può anche promuovere sensazioni di benessere. La stessa dieta detox, però, può anche indurre stanchezza, mal di testa e problemi intestinali. Assicurati di rimanere idratato, poiché la disidratazione può essere pericolosa e potenzialmente pericolosa per la vita. Se scegli di fare una dieta disintossicante, usa il buon senso, parla con il tuo medico dei tuoi piani e interrompi la dieta se ti senti male.