Las personas que están a dieta pueden querer tomar algunas bebidas sin exagerar su consumo de calorías durante el día. Como regla general, las bebidas dulces y las bebidas con más alcohol tienen más calorías. Las cervezas ligeras, los vinos blancos secos y ciertos licores se consideran bebidas alcohólicas bajas en calorías. Ciertos mezcladores, como los jugos de frutas, también pueden agregar calorías a algunos cócteles.
Las cervezas oscuras, como el porter o la cerveza, generalmente tienen más calorías que la cerveza de color claro. Los bebedores de cerveza que buscan bebidas alcohólicas bajas en calorías pueden revisar la etiqueta, ya que la cantidad de calorías generalmente aparece allí. También pueden elegir una cerveza ligera, o incluso una cerveza extra o ultra ligera. Estos tienen menos calorías que la cerveza normal.
Los bebedores de vino pueden tener más dificultades para elegir bebidas alcohólicas bajas en calorías. Por lo general, si el vino tiene un alto contenido de alcohol, o prueba, tiene más calorías. Algunos tipos de vinos, sin embargo, tienen más calorías que otros. El puerto, por ejemplo, es rico en calorías. Los vinos blancos secos como el chardonnay, por otro lado, generalmente tienen menos calorías.
Para los bebedores de licor, elegir bebidas alcohólicas bajas en calorías se vuelve un poco más difícil. En general, los licores dulces y cremosos contienen más calorías, y los bebedores con una dieta baja en calorías deben evitarlos. Además, los licores con un alto contenido de alcohol generalmente también tendrán más calorías. Las bebidas con varios tipos de licores, como el té helado de Long Island, generalmente contienen una gran cantidad de calorías.
Las personas que están a dieta deben evitar beber cócteles dulces, ya que los mezcladores pueden agregar calorías. Lo mejor es beber el licor directamente, si le gusta. Si no puede soportar la idea de beber licor puro, intente mezclarlo con una batidora baja en calorías. El agua y el agua tónica son buenos ejemplos de esto, y un limón o lima añadido a los cócteles bajos en calorías puede darles un poco de chispa. Algunos ejemplos de cócteles bajos en calorías incluyen un bloody Mary, Manhattan, gin-tonic, y vodka y agua.
Si una persona está a dieta, lo más probable es que coma menos. Esto significa que probablemente se intoxicará un poco más rápido. Al tomar cualquier bebida alcohólica, incluso bebidas alcohólicas bajas en calorías, es importante comer algo antes de beber. Los pretzels o las zanahorias pueden ser buenos bocadillos bajos en calorías, por ejemplo. Además, beber alcohol puede afectar la capacidad del conductor para operar un vehículo motorizado, por lo que las personas que beben siempre deben tener un conductor designado.