La temperatura corporea basale, o BBT, è la temperatura più bassa che il corpo di una persona avrà durante il giorno. In genere, la BBT viene assunta per prima cosa al mattino, prima che una donna diventi attiva e la sua temperatura aumenti. Le donne che desiderano una gravidanza possono determinare quando il momento migliore per tentare una gravidanza è dai cambiamenti nella loro temperatura corporea.
Il modo migliore per ottenere una lettura accurata della temperatura corporea basale è misurare la temperatura prima di alzarsi dal letto al mattino. Idealmente, una donna dovrebbe misurare la temperatura alla stessa ora ogni mattina dopo aver dormito una discreta quantità. Non importa se le misura la temperatura per via orale o rettale, purché sia coerente nel suo metodo. Non dovrebbe misurare la sua temperatura per via orale una settimana e per via rettale un’altra, per esempio. Poiché una lettura accurata della temperatura è possibile solo se una donna non è stata ancora attiva, dovrebbe pianificare in anticipo e tenere un grafico BBT e un termometro vicino al letto in modo da non doversi alzare a cercarlo al mattino.
In genere, la temperatura corporea basale di una donna è di circa 97.2 gradi Fahrenheit (36 gradi Celsius). All’inizio dell’ovulazione, aumenterà di 0.4 gradi. Di solito, la temperatura corporea basale di una donna aumenta fino a 1 grado Fahrenheit pochi giorni dopo l’ovulazione. Alcune donne possono notare un calo della temperatura appena prima dell’inizio dell’ovulazione, ma questo non accade a tutte le donne. Se tiene traccia della sua BBT per alcuni mesi prima di tentare di rimanere incinta, può iniziare a riconoscere un modello nella sua temperatura e utilizzare il modello per determinare quando ovulerà.
Nella maggior parte dei casi, il BBT rimane alto fino a 12 giorni dopo l’ovulazione di una donna. Se la sua temperatura rimane elevata, può essere un segno che una donna è incinta, soprattutto se la sua temperatura rimane alta per più di 18 giorni. Alcune donne noteranno un ulteriore aumento della temperatura. Tuttavia, questo aumento non indica necessariamente una gravidanza. In alcuni casi, la temperatura corporea basale di una donna può passare attraverso tre fasi invece delle solite due.
Se la BBT di una donna non rimane elevata per 12 giorni dopo l’ovulazione, di solito è un segno che una donna ha un difetto della fase luteale, che può causare infertilità. La fase luteale è il momento tra l’ovulazione e l’inizio di un nuovo ciclo. Un difetto della fase luteale di solito indica che una donna non produce abbastanza progesterone, il che può interferire con la produzione del rivestimento dell’endometrio, rendendo potenzialmente difficile il concepimento.