Un sacco da boxe in piedi è uno strumento di allenamento utilizzato da pugili e altri che praticano sport di contatto o arti marziali. Esistono molti tipi diversi di sacchi da boxe in piedi che servono a sostituire gli strumenti più tradizionali per l’allenamento del sacco che pendono dal soffitto. Ad esempio, ci sono i sacchi in piedi progettati per sostituire il sacco da boxe pesante e altri che sostituiscono il cosiddetto sacco da velocità. Le borse in piedi di solito hanno una sorta di base pesante che le tiene in posizione.
Il sacco pesante è uno degli strumenti più comuni utilizzati dai pugili per migliorare la loro forza e resistenza ai pugni. Queste borse sono grandi e solitamente appese a un soffitto robusto utilizzando una grande catena. Esistono anche speed bag, finalizzate al coordinamento edilizio; questi sono normalmente posizionati su una molla sospesa. I sacchi da boxe in piedi pensati per imitare questi strumenti tradizionali sono spesso preferiti per l’uso in casa di qualcuno, in parte perché non richiedono che le persone danneggino il soffitto durante l’installazione, e in parte perché non richiedono robuste travi di legno nel soffitto.
A differenza dei tradizionali sacchi pesanti, un sacco da boxe in piedi di solito è riempito solo con un materiale in schiuma morbida che di solito non è molto pesante. In effetti, generalmente scivolerebbero su tutto il pavimento di una persona se non ci fosse una base pesante. D’altra parte, se la base fosse troppo pesante, i costi di spedizione sarebbero generalmente enormi. Un modo in cui le aziende hanno scoperto per aggirare questo problema è progettare dispositivi per sacchi da boxe in piedi con basi cave. Una volta che l’oggetto arriva, il proprietario può aggiungere acqua o sabbia all’interno della base, e questo lo renderà abbastanza pesante per l’uso.
Esistono altri modelli di sacco da boxe in piedi. Alcuni degli articoli più popolari sono modellati esattamente come il busto e la testa di una persona. Questi sono spesso usati da persone che praticano varie arti marziali per l’autodifesa. Gli artisti marziali impareranno a concentrarsi su determinate aree e si eserciteranno a colpire i punti vitali usando questi oggetti. Alcune scuole di arti marziali li tengono persino nei loro dojo e li usano come parte della loro metodologia di allenamento di base.
Quando si utilizza qualsiasi tipo di sacco da boxe, di solito è importante che un individuo indossi protezioni per le mani. Anche se le borse sono generalmente morbide al tatto, il ripetuto abuso di colpi può danneggiare le mani e i polsi in vari modi. Ad esempio, è molto probabile che si formino ustioni da contatto sulle mani a causa dello sfregamento con la borsa durante i colpi, e il polso può essere particolarmente vulnerabile alle distorsioni a meno che non sia molto ben condizionato.