Il modo migliore per scegliere la coreografia di aerobica step è scegliere opzioni che siano sia divertenti che stimolanti. Uno dei modi migliori per mantenersi in forma e rimanere motivati ad allenarsi è trovare un modo divertente per allenarsi. Esistono numerosi tipi di coreografie di step aerobica basate sulla danza come il jazz e le forme di danza latina. Ad esempio, qualcuno che ama la salsa e la musica salsa dovrebbe incorporare i movimenti di questo tipo di danza nella sua coreografia di aerobica step. Inoltre, sviluppare alcune routine di allenamento diverse utilizzando passi diversi dal proprio tipo di danza preferito è un ottimo modo per evitare che gli allenamenti diventino noiosi.
Alcune persone semplicemente sviluppano coreografie di aerobica step per andare bene con alcune delle loro canzoni allegre preferite. Allenandoti sulle canzoni preferite, continua a divertirti e ti mantiene motivato a continuare con i regimi di esercizio. È una buona idea mettere insieme alcune routine diverse di coreografie di step aerobica. In questo modo è possibile seguire diversi set di coreografie di step aerobica su brani diversi. Inoltre, è possibile sviluppare una varietà di lunghezze di routine in modo che, anche quando c’è solo poco tempo per allenarsi, ci sia una routine che sarà in grado di offrire una bella scarica di esercizio.
Quando si sviluppa una coreografia di step aerobica, è importante variare i movimenti in modo che vengano lavorati diversi gruppi muscolari. Non solo è bene far lavorare quanti più muscoli possibile nel corpo, ma è importante essere sicuri di non sovraccaricare nessun muscolo o gruppo muscolare in particolare. Ciò potrebbe causare lesioni dovute a un uso eccessivo. È una buona idea, tuttavia, utilizzare occasionalmente la coreografia di aerobica step per indirizzare i gruppi muscolari nelle aree che si desidera rafforzare. Ad esempio, si può sviluppare una routine che include molte coreografie che colpiscono i glutei.
Per trarre ispirazione per la coreografia di step aerobica, prendi alcune lezioni di step aerobica che utilizzano molti passi di danza nelle routine. Inoltre, guarda i video di aerobica. Queste fonti insegneranno molti diversi tipi di movimenti e mostreranno anche come la coreografia di aerobica step può essere utilizzata per seguire i battiti delle canzoni allegre preferite. Dopo alcune lezioni o video, creare coreografie per le routine di step aerobica sarà un gioco da ragazzi e probabilmente sarà anche un po’ divertente.