Il programma di esercizi Sit and Be Fit™ ha lo scopo di migliorare la salute delle persone che soffrono di mobilità ridotta ma che possono eseguire esercizi stando seduti. Il programma viene trasmesso negli Stati Uniti ed è disponibile in formato audio, libro o video. Il gruppo Sit and Be Fit™ è un’organizzazione senza scopo di lucro.
Il programma televisivo Sit and Be Fit™ è stato trasmesso per la prima volta nel 1987. Il programma dura mezz’ora e insegna i movimenti da eseguire stando seduti su una sedia. È stato creato da un’infermiera di nome Mary Ann Wilson, specializzata in cure riabilitative, assistenza agli anziani e assistenza alle vittime della poliomielite. Lei è anche l’ospite dello spettacolo. Il programma è disponibile solo sulla televisione pubblica del Nord America, dove raggiunge più di 60 milioni di famiglie all’anno.
Alcuni degli episodi si concentrano specificamente su determinate condizioni mediche, come il morbo di Parkinson o il diabete. Un certo numero di programmi si concentra su esercizi che utilizzano oggetti di scena come asciugamani, bastoni o palline. Alcuni episodi di Sit and Be Fit™ sono disponibili in spagnolo.
Le tecniche e i movimenti dimostrati dall’ospite di Sit and Be Fit™ sono stati creati da Wilson e da un team di professionisti medici e fisioterapisti. Il programma di esercizi è rivolto principalmente alle persone anziane, alle persone con mobilità ridotta e a coloro che soffrono di dolore cronico, sebbene anche altre persone possano seguire il programma. I movimenti sono dolci e lenti per adattarsi al pubblico di destinazione.
L’organizzazione Sit and Be Fit™ in origine era una società privata, ma ha ottenuto lo status di non profit negli Stati Uniti nel 2000. L’organizzazione è finanziata attraverso donazioni personali, sovvenzioni governative e entrate dai prodotti Sit and Be Fit™. Questi prodotti includono video di esercizi o registrazioni audio di istruzioni per esercizi su compact disc o nastri. La carità promuove anche la salute nel suo pubblico di destinazione tenendo seminari e lezioni.
C’è stata poca ricerca sull’efficacia del programma di esercizi Sit and Be Fit™. Nonostante la mancanza di ricerca, l’organizzazione ha uno status di beneficenza e ha l’approvazione di alcuni direttori medici di centri per l’osteoporosi e la geriatria. Il programma potrebbe essere utile nella prevenzione delle cadute e nel miglioramento dell’equilibrio nelle persone anziane. L’esercizio in questione è delicato, quindi potrebbe non essere utile per coloro che hanno bisogno di un esercizio più vigoroso per migliorare la propria salute e il proprio benessere.