No mundo do condicionamento físico, o termo halteres sempre foi sinônimo de construção muscular. Existem vários tipos de equipamentos de barra, visando áreas musculares específicas dos braços e pernas dependendo das execuções. Este equipamento é frequentemente usado durante saídas de trabalho pesado, como levantamento de peso e treinamento de levantamento de peso. Entre esses tipos principais de equipamento de barra estão a barra padrão, a barra de cabo grosso, a barra de rosca EZ e a barra de tríceps.
A maioria dos conjuntos de barra padrão é composta de uma longa barra de aço ou ferro, um conjunto de colares e diferentes placas colocadas em cada extremidade da barra. A barra de ferro tem geralmente entre 1.2 metros e 2.1 metros de comprimento, dependendo da finalidade de uso. Coleiras são usadas para proteger as placas na barra para evitar que os pesos deslizem durante o treinamento. A maioria das placas de barra padrão tem um orifício no centro medindo cerca de uma polegada (25 milímetros) de largura, onde a barra de ferro pode deslizar facilmente. Diferentes tamanhos de placas são normalmente usados, variando de 1 libra (0.5 kg) a 55 libras (25 kg).
Um tipo de equipamento de barra é a barra de cabo grosso, que é projetada para testar a pegada de um atleta. Quanto mais grossa a barra, maior a dificuldade de agarrar com as mãos e dedos. Isso geralmente resulta em um aumento dramático de estresse nos pulsos, antebraços e mãos durante os movimentos do exercício. Este tipo de equipamento com barra é usado principalmente para supino e competições de levantamento terra.
Outro tipo de equipamento de barra é a barra de curl EZ. Esta é uma peça modificada do equipamento de barra usado para exercícios que visam o bíceps ou os músculos da parte superior do braço. Sua característica proeminente é a aparência curva da área da alça, que dá ao antebraço e aos pulsos uma posição natural. Com essas modificações, a dor no punho e o risco de lesões causadas pelo estresse repetitivo são bastante reduzidos.
A barra de tríceps é um tipo de equipamento de barra que se parece com uma gaiola com duas alças paralelas para cada braço segurar. À medida que a posição da preensão do braço muda da posição horizontal para a vertical durante os exercícios, o efeito nos músculos tríceps alvo torna-se mais isolado e focado. Os músculos tríceps são os grandes músculos encontrados principalmente na parte de trás do braço. Semelhante à barra de curvatura EZ, a barra de tríceps também reduz o estresse colocado no pulso do usuário.
Esses diferentes tipos de equipamentos com barra são ótimos para estimular o crescimento dos músculos, quando usados adequadamente. Recomenda-se ter cuidado e estar atento aos movimentos adequados ao usar este equipamento. O uso incorreto costuma ser contraproducente e pode resultar em ferimentos desnecessários.