Los beneficios para la salud física y mental del yoga son acordados por muchas personas en todo el mundo. Sin embargo, a algunos cristianos les preocupa que practicar yoga pueda ir en contra de sus creencias espirituales. En realidad, el yoga ha estado en práctica durante varios años antes de asociarse con cualquier religión, por lo que es una metodología para el bienestar y no una teología religiosa. Como tal, varios grupos han formado su propio tipo de yoga cristiano para ayudar a las personas de la fe a usar el yoga no solo para mejorar sus cuerpos, sino también para fortalecer sus lazos con Dios.
Los cristianos creen que Dios creó al hombre a su imagen, lo que significa que cada persona debe tratar a su cuerpo con respeto. Esto hace que el yoga sea la oportunidad perfecta para que los cristianos se reconecten con su cuerpo, al tiempo que lo mejoran. El yoga centrado en el cristiano funciona como un método para preparar el cuerpo y la mente para adorar completamente y proporcionar un tiempo sagrado para permitir que una persona se llene de Dios.
Mientras que algunos se muestran escépticos sobre abrazar potencialmente otra religión a través de la práctica del yoga, en general las actitudes cristianas hacia el yoga han cambiado. Muchos argumentan que creer que un cristiano no puede disfrutar del yoga debido a su historia con otra religión es argumentar que los cristianos no deberían disfrutar de otras cosas asociadas con otras religiones. Un ejemplo sería decir que los cristianos no deberían disfrutar del sol ya que las religiones han centrado su fe alrededor del sol. En cambio, las personas que practican yoga cristiano separan los beneficios del acto de yoga de los lazos con la cultura hindú e incorporan su propia fe en la práctica.
Aquellos que practican yoga cristiano tienden a cambiar ciertos aspectos de lo que se puede llamar yoga tradicional más allá del enfoque de la espiritualidad. Muchas clases de yoga cristiano cambian el nombre de las posturas que pueden parecer demasiado centradas en la cultura oriental. Para que la experiencia del yoga se centre más en el cristianismo, algunos maestros de yoga han creado sus propias poses relacionadas con el cristianismo, como las poses de los peces y los barcos. En otros casos, algunas posturas o gestos no se realizan si parecen demasiado centrados en la fe hindú.
La práctica del yoga cristiano también significa que otros aspectos del yoga tradicional quedan fuera o cambiados. En lugar de vaciar la mente de todo pensamiento, una persona debe llenar su mente con pensamientos de Dios y sus enseñanzas; rezar también es aceptable. Dentro de un entorno de clase, las escrituras de la Biblia se pueden leer en voz alta. Los cánticos y mantras generalmente están prohibidos por quienes enseñan yoga cristiano.