Los suplementos del sistema inmunitario generalmente tienen como objetivo estimular e intensificar la respuesta inmune o destruir oxidantes y otras células dañinas dentro del cuerpo para ayudar a que el sistema inmunitario lo mantenga saludable. Muchos suplementos del sistema inmunitario realizan una combinación de estas funciones. Por ejemplo, se ha demostrado que la vitamina C ayuda al sistema inmunitario a combatir enfermedades, y también es un poderoso antioxidante que ayuda a prevenir el daño de los radicales libres.
En la mayoría de los casos, el sistema inmunitario se mantiene mejor mediante una dieta adecuada y mucho ejercicio. Las frutas y verduras son las mejores fuentes de la mayoría de las vitaminas antioxidantes, y comer una amplia gama de ellas en varios colores es la mejor manera de mantenerse saludable. Dado que la mayoría de las personas no comen una dieta rica en estas sustancias beneficiosas, el uso de suplementos del sistema inmunitario puede ayudar a mantener a las personas sanas y ayudarlas a ser menos susceptibles a las enfermedades.
La mayoría de los suplementos del sistema inmunitario actúan en una de dos formas o en una combinación de esas formas. Primero, ayudan a fortalecer e intensificar la respuesta inmune contra la enfermedad. Se ha demostrado que las vitaminas C, B12 y muchas otras ayudan a mantener el sistema inmune fuerte y saludable. Tomar una multivitamina diaria es una buena forma de obtener estas vitaminas en las cantidades recomendadas por nutricionistas y otros expertos.
Otra función de muchos suplementos del sistema inmunitario es la destrucción de los radicales libres y otras células dañinas. Estos a menudo son precursores del cáncer y otras enfermedades. Muchas vitaminas también actúan como antioxidantes, pero hay suplementos del sistema inmunitario que contienen otros.
Cuando elige suplementos, generalmente es mejor elegir aquellos que se derivan de ingredientes naturales. Hay vitaminas basadas en alimentos que se crean usando frutas y verduras que se han secado y combinado en cápsulas o píldoras. Sin embargo, las vitaminas sintéticas a menudo son menos costosas, y los estudios han demostrado que aún ayudan a prolongar la vida y a promover la buena salud.
Otros suplementos del sistema inmunitario contienen altas dosis de vitaminas y antioxidantes clave. A menudo se venden en forma de jugo, tragos o mezclas de bebidas. Son similares a las píldoras y otras formas, pero contienen dosis mucho más altas. A menudo, se pueden tomar todos los días, pero a veces se recomienda su uso cuando alguien se encuentre en una situación comprometedora. Por ejemplo, uno puede tomar suplementos de dosis altas antes de viajar en avión o estar en otra situación abarrotada.