“Aptitud de taekwondo” es un término asociado con el tipo y nivel de aptitud física que uno esperaría que un practicante de taekwondo haya logrado. Así como hay un cierto tipo y nivel de condición física asociados con la natación, el tenis y otras actividades deportivas, los practicantes de taekwondo y otros entusiastas de las artes marciales logran un tipo y nivel de condición física que refleja su acondicionamiento y entrenamiento. El estado físico del Taekwondo generalmente incluye una capacidad para estallidos de movimientos de alta energía como patadas y golpes, así como movimientos constantes y de bajo nivel y un desarrollo relativamente uniforme de la musculatura en las diferentes partes del cuerpo.
Hay muchas razones por las cuales las personas tomarán taekwondo o cualquiera de las otras artes marciales. La capacidad de defenderse bajo cualquier circunstancia, sin armas, es sin duda una razón importante. Otros se involucrarán debido al componente espiritual, la autodisciplina y el respeto por la vida. Sin embargo, muchos otros quieren mejorar su estado físico. Por lo tanto, si bien es un beneficio adicional para muchos, la aptitud del taekwondo es el objetivo para algunos.
Los estudios científicos sobre la aptitud física del taekwondo indican que sus practicantes exhiben altos niveles de poder aeróbico, así como anaeróbico, atribuible a su acondicionamiento de artes marciales. Más específicamente, un análisis de un entrenamiento típico de artes marciales muestra al atleta en constante movimiento; a veces, movimientos de bajo nivel alrededor del área de competencia, rebotando, fintando y buscando una apertura mientras niega una apertura al oponente. Estos movimientos requieren un buen nivel de potencia aeróbica y emdash; literalmente, energía producida en presencia de oxígeno. Sin embargo, a veces durante un partido, habrá una gran cantidad de actividad: una serie de golpes o patadas, o una combinación de ambos, y los bloqueos necesarios para defenderse de las patadas y golpes de los oponentes. El poder que impulsa estos movimientos es anaeróbico y emdash, es decir, producido sin oxígeno presente. El poder aeróbico es producido por el ejercicio aeróbico en las rutinas de acondicionamiento de artes marciales del practicante; El poder anaeróbico se desarrolla a través del entrenamiento anaeróbico como el entrenamiento de fuerza.
Otros atletas tendrán altos niveles de potencia aeróbica y anaeróbica, pero en diferentes proporciones en relación con las demandas de sus deportes. Además, los requisitos de cada deporte tienden a llevar a diferentes énfasis en el desarrollo muscular. Los nadadores, por ejemplo, tienen niveles más altos de potencia aeróbica que anaeróbica, y su musculatura de la parte superior del cuerpo generalmente está más desarrollada, aunque se desaconseja el desarrollo muscular masivo, como uno podría encontrar en un levantador de pesas.
La aptitud física del Taekwondo, entonces, como la aptitud física que se desarrollaría a partir de la competencia en cualquiera de las artes marciales y conduce a una distribución relativamente uniforme de la fuerza muscular y la masa, así como a la potencia aeróbica y anaeróbica distribuida uniformemente.