Elegir la mejor bebida de ginseng entre las muchas opciones disponibles puede ser desalentador, pero comprender los tipos b?sicos y sus beneficios puede ayudar. La ra?z u hoja de ginseng se usa com?nmente para hacer bebidas y suplementos de ginseng. Estos ingredientes contienen adapt?genos, que se dice que aumentan la resistencia del cuerpo a la fatiga, el estr?s y el trauma. Muchos tipos de bebidas de ginseng afirman aliviar el estr?s, mejorar la funci?n sexual en los hombres e incluso ayudar a perder peso.
Hay al menos 12 plantas que pertenecen a la familia de ginseng Panax. El ginseng chino, americano y blanco se encuentran entre las formas de ginseng m?s utilizadas en todo el mundo. Al elegir la mejor bebida de ginseng para sus necesidades, generalmente es ?til comprender los beneficios de cada variedad.
El ginseng chino o asi?tico se ha usado durante aproximadamente 7,000 a?os para aumentar la resistencia, pero los efectos de reducir el estr?s y otros beneficios para la salud no se descubrieron hasta el siglo XVIII. Despu?s de esto, las culturas occidentales tambi?n se interesaron por la hierba. Se afirma que el ginseng chino es m?s fuerte que otros porque crece en su h?bitat natural y generalmente es el m?s org?nico.
El ginseng americano tambi?n se puede cultivar org?nicamente, ya que fue utilizado por los nativos americanos por varias razones, como el tratamiento de fiebres y dolores de cabeza. Los estudios han demostrado que la ra?z es adecuada para tratar el estr?s, frenar el apetito y aumentar la energ?a. Algunos estudios en humanos tambi?n han demostrado que reduce los niveles de az?car en la sangre en personas con diabetes tipo II. Un estudio ha demostrado que la baya es m?s efectiva en el tratamiento de la diabetes que la ra?z, pero no se ha demostrado cient?ficamente ninguna afirmaci?n.
El ginseng blanco es de color m?s claro y potencia general, pero tiene un efecto calmante y muchos creen que sabe mejor. Esta ra?z se puede convertir en una bebida de ginseng fr?a o caliente que es buena para beber durante todo el d?a. El ginseng rojo tambi?n est? disponible para un sabor ligeramente diferente con pr?cticamente los mismos beneficios. Estas variedades son comunes en grandes marcas comerciales de bebidas de ginseng.
La lectura de la etiqueta de cualquier bebida de ginseng suele ser una buena idea para comprender exactamente lo que contiene. Algunos suplementos solo contienen una peque?a cantidad de ginseng mezclado con otros suplementos y posiblemente productos qu?micos. Si est? buscando una bebida de ginseng que tenga un alto contenido o incluso un 100% de ginseng, es importante asegurarse de que es lo que est? obteniendo. Tambi?n es importante tener en cuenta que el ingrediente en el ginseng siberiano no es en realidad ginseng. No es del g?nero Panax y no contiene los mismos ingredientes activos que el ginseng y fue renombrado con fines de comercializaci?n.