Las diversas vitaminas para la degeneración macular incluyen las vitaminas A, E, B2, B6, B12, ácido fólico y vitamina C. La vitamina A también se conoce como retinol, la vitamina B2 como riboflavina, la vitamina B6 como piridoxina y la vitamina B12 como cobalamina. Aunque estas vitaminas se encuentran entre las más importantes para cualquier tipo de tratamiento natural para la degeneración macular, debe recordarse que otras vitaminas, minerales y proteínas de alta calidad son importantes para mantener los ojos y el cuerpo entero en perfecto estado de salud.
A medida que una persona envejece, el daño progresivo a la mácula generalmente ocurre y resulta en una pérdida de visión. La mácula es la parte central y más importante de la retina, por lo que no es sorprendente que la vitamina A, o retinol, se encuentre entre las vitaminas más vitales para la degeneración macular. La vitamina A es esencial en la formación de fotorreceptores en la retina, que ayudan a mantener la visión normal. Los fotorreceptores son células nerviosas sensibles a la luz. Casi siempre es preferible que una persona ingiera vitaminas que provienen de alimentos saludables cuando busca vitaminas para la degeneración macular o cualquier condición de salud.
Entre las mejores fuentes de este nutriente están las verduras de hoja verde; verduras amarillas, como zanahorias; y frutas amarillas, como los duraznos. La vitamina E beneficia la salud de los ojos de una persona porque es un poderoso antioxidante. Los antioxidantes ayudan a proteger las células, los componentes básicos de cada tejido del cuerpo, contra el daño de las sustancias conocidas como radicales libres. Aparece en la lista de vitaminas para la degeneración macular por muy buenas razones. La degeneración macular es un daño que ocurre con el tiempo, y casi siempre resulta cuando la dieta es deficiente en nutrientes antioxidantes como la vitamina E.
Las buenas fuentes alimenticias de vitamina E son las verduras de hoja, las legumbres y las yemas de los huevos. La vitamina B2, o riboflavina, es necesaria para el mantenimiento saludable de las membranas mucosas, como las que recubren la boca. Los ojos también están revestidos de membranas mucosas. La leche, el queso, el pescado, la carne y los huevos son fuentes ricas en vitamina B2.
El ácido fólico y la vitamina B12 son vitaminas para la degeneración macular porque juegan un papel importante en la maduración de los glóbulos rojos. Todos los tejidos del cuerpo se nutren de la sangre que suministra oxígeno y nutrientes. El daño a los tejidos puede ser progresivo o ocurrir casi repentinamente si hay un problema con la sangre. Los productos animales como la leche, los productos lácteos y las carnes, especialmente la carne roja, son buenas fuentes de vitamina B12. El ácido fólico es abundante en las verduras y frutas de hoja verde.
Las vitaminas B12 y el ácido fólico aparecen en la lista de vitaminas para la degeneración macular debido a su importancia en la maduración de los glóbulos rojos, y la vitamina B6 es necesaria para la formación de estas células. Este nutriente es abundante en la herencia de granos enteros que han germinado y en productos preparados a partir de ellos. Los granos de la herencia incluyen espelta, kamut y cebada. La vitamina B6 también se encuentra en el pescado y las legumbres. La vitamina C es una de las vitaminas más importantes para la degeneración macular porque, como la vitamina E, es un antioxidante importante.