Basado en una antigua práctica coreana de mente y cuerpo, Dahn yoga es una mezcla de artes marciales, tai chi y yoga que ayuda a los practicantes a desarrollar una conciencia más profunda de la conexión mente-cuerpo y mejorar el bienestar personal físico, mental, emocional y espiritual. En su núcleo se encuentran tres principios fundamentales: provocar el cambio mediante el uso de la mente, la creencia de que la energía del fuego viaja hacia abajo para mantener sana la mitad inferior del cuerpo y la energía del agua para mantener la parte superior del cuerpo enfriada, y la enseñanza de que cuidar de salud física le dará a uno una energía emocional purificada que traerá consigo una espiritualidad de mente clara. La práctica experimental, tanto en las clases como en la vida diaria, es una parte importante de las enseñanzas del Dahn yoga.
A diferencia de otras clases de yoga, Dahn yoga no se basa únicamente en posturas de yoga específicas. En cambio, utiliza una combinación de ejercicios para facilitar la conexión mente-cuerpo. La vibración de las ondas cerebrales es una meditación en movimiento realizada para relajar la mente y el cuerpo. La respiración de Jung Choong utiliza cinco posturas diferentes, la respiración dirigida y la posición correcta del cuerpo para liberar energía estancada y traer nueva energía a la parte inferior del abdomen.
Los beneficios del ejercicio de yoga y la práctica de la meditación son bien conocidos. Aquellos que practican Dahn yoga informan una mayor flexibilidad y fuerza, un sueño más profundo, pérdida de peso, mejor enfoque y concentración, tranquilidad, autoconfianza, alegría y empatía. Otros profesionales han informado que sus síntomas de presión arterial alta, ciática, diabetes y otras enfermedades crónicas han mejorado rápidamente al participar en las clases de Dahn yoga.
Un hombre surcoreano llamado Ilchi Lee fundó Dahn yoga, y abrió el primero de muchos centros de Dahn Yoga en 1985 en el centro de Seúl, Corea. El primer Dahn Yoga Center en los Estados Unidos abrió en 1991 en Filadelfia, Pensilvania. Dahn Yoga se ha convertido en una empresa mundial con fines de lucro con centros en 18 estados de EE. UU. Y 10 países. En 1997, su sede se mudó a Sedona, Arizona.
La compañía ha sido fuente de mucha controversia. Algunos ex empleados y miembros han presentado una demanda contra la empresa y han afirmado que es una secta, que comete fraude y que ha cometido actos ilegales. La compañía negó las acusaciones y el caso finalmente fue desestimado en 2013.