La disciplina del ayuno se encuentra en muchas tradiciones culturales y religiosas. En la mayoría de los entornos, el objetivo del ayuno es obtener un mayor nivel de pureza que a su vez beneficia tanto al cuerpo como a la mente. Dependiendo del tipo de ayuno involucrado, el objetivo puede involucrar la limpieza espiritual, una limpieza del cuerpo o una combinación de ambas. Esto hace que la conexión entre el ayuno y la limpieza sea importante independientemente del entorno donde se realiza la actividad.
Algunas religiones sostienen que el ayuno y la limpieza son importantes para mantener una buena salud física, así como para purificar la mente y el espíritu para comunicarse con un poder superior. A veces, el ayuno puede realizarse como un ritual grupal que comienza en un momento específico y culmina con una reunión de adoración. Esta duración del período puede ser tan corta como veinticuatro horas, o puede durar varios días. Durante ese tiempo, se espera que el individuo utilice el tiempo y los recursos normalmente dedicados a la preparación y consumo de alimentos para otras causas dignas. Al participar en la contemplación espiritual, mejorar la mente o pasar tiempo con sus seres queridos durante el ayuno, la acción va más allá de la simple abstinencia de alimentos y le permite al individuo participar en actividades que despejan la mente y el espíritu, a menudo de los efectos negativos del estrés. y relaciones tensas.
La relación entre el ayuno y la limpieza también se presenta a menudo en términos de limpieza física y mental. Los defensores del ayuno apuntan a la eliminación de toxinas del cuerpo como resultado del ayuno. El ayuno de desintoxicación a menudo implica abstenerse de todos los alimentos sólidos, pero permite el uso de líquidos de limpieza que contienen nutrientes que ayudan al cuerpo a deshacerse de las sustancias tóxicas. Por ejemplo, un ayuno de jugo permitiría al individuo ingerir cantidades específicas de jugo fresco que contiene mucha vitamina C, lo que daría como resultado la nutrición del cuerpo y al mismo tiempo le permitirá prepararse para la expulsión de toxinas.
Algunos ejemplos de participar en un proceso de ayuno y limpieza tienen como objetivo mejorar la función de un sistema específico dentro del cuerpo. La limpieza del colon a veces se logra mediante el ayuno de ciertos alimentos mientras se ingieren alimentos con un alto contenido de fibra. La idea es hacer uso de la fibra para forzar la acumulación a lo largo de las paredes del colon fuera del sistema, permitiendo así que el colon funcione de manera más eficiente. Como resultado, el individuo siente una mayor sensación de energía, un estado de ánimo más equilibrado y una sensación general de sentirse más saludable.
No todos los profesionales de la salud recomiendan el ayuno como práctica de salud para todas las personas. Esto es especialmente cierto para pacientes que padecen ciertas enfermedades que hacen que la abstención de alimentos o bebidas sea contraproducente. Esto incluye a personas con diabetes y algunas formas de enfermedad cardíaca. Por esta razón, es importante hablar con un médico antes de embarcarse en cualquier tipo de proceso de ayuno y limpieza.