Si eres un nadador y quieres mejorar tu velocidad, hay varias cosas que puedes probar. La fuerza muscular es una gran parte de la velocidad de natación: cuanto más poderoso sea un músculo, mejor será para impulsar el cuerpo a través del agua. Además de aumentar la fuerza y la potencia muscular, también debe considerar desarrollar el derrame cerebral más efectivo y eficiente. Esto se puede lograr entrenando al cuerpo para que mantenga la forma correcta mientras viaja a mayor velocidad. El estiramiento también es una parte importante de aprender a nadar más rápido, ya que los músculos más flexibles son más capaces de rendir al máximo.
En general, aprender a nadar más rápido no es algo que se pueda lograr de la noche a la mañana. Al igual que muchas metas deportivas y deportivas, la natación más rápida requiere práctica. Aunque muchos nadadores aficionados pueden realizar golpes eficientes a baja velocidad, algunos tienden a perder la forma y el control cuando nadan más rápido. Por esta razón, si desea nadar más rápido, es esencial practicar sus golpes a alta velocidad regularmente para obtener el control.
Practicar la natación más rápido también ayudará a desarrollar los músculos, que son necesarios. Aunque es posible entrenar músculos específicos en una situación de gimnasio, casi siempre es más efectivo entrenarlos mientras realiza la actividad. Es importante tener en cuenta que el entrenamiento de velocidad a menudo es específico para un golpe en particular, ya sea golpe de espalda, arrastre frontal o mariposa.
La posición de la cabeza es algo que puede afectar en gran medida su capacidad de nadar más rápido. Esto no solo se debe a que la cabeza puede crear arrastre de agua adicional, sino también porque su posición tiene un efecto en el resto del cuerpo. Por ejemplo, si mira hacia arriba mientras nada hacia adelante, sus caderas serán empujadas hacia abajo. Por otro lado, si miras hacia abajo mientras nadas, tus caderas estarán en una posición más neutral.
La mejor posición de la cabeza para nadar depende de varios factores, incluida la distancia de la natación y la fuerza de la patada. Por ejemplo, alguien con piernas fuertes puede ver una pequeña ganancia en velocidad al levantar la cabeza, ya que permite una patada más fuerte. El inconveniente es que esto crea un arrastre más fuerte. En general, la mayoría de las personas descubrirán que pueden nadar más rápido con la cabeza más baja. Es difícil saber cuál funcionará mejor para usted sin práctica, por lo que es esencial probar diferentes técnicas.
El tipo de traje de baño que llevas también es importante. Crear arrastre durante el entrenamiento de natación aumentará la fuerza y la velocidad. Muchos nadadores usarán un segundo traje encima del primero que tiene cortes en la tela que crean más resistencia. Una vez que se eliminan, la natación se vuelve más fácil. Los trajes de baño de alta tecnología también están diseñados para ayudar a mejorar la velocidad de natación. Cuando busca reducir una fracción de segundo posible de un tiempo de natación, otras medidas, como afeitarse todo el vello corporal y / o usar gorros de natación, también pueden ayudar a alguien a nadar más rápido.