Una máquina de remo es un equipo de ejercicio que le permite simular el remo de un bote. No es un bote de remos, sino un scull, como la fila de la ‘tripulación’ del equipo universitario de Oxford en carreras contra Cambridge. La diferencia entre un scull y un bote de remos es que el asiento se desliza hacia adelante y hacia atrás y el remero usa sus piernas, así como los brazos y la espalda para tirar de los remos.
El uso de una máquina de remo le brinda un entrenamiento más completo que las escaleras o cintas de correr, que ejercitan principalmente su mitad inferior. Para operar una máquina de remo, siéntese en el asiento con las rodillas dobladas y tome el mango, que simula los ‘remos’, con ambas manos. Tire hacia atrás con los brazos y la espalda mientras empuja el asiento hacia atrás extendiendo las piernas.
Los grupos musculares en los brazos, las piernas y la espalda están involucrados en el uso de una máquina de remo, que es una de las máquinas de entrenamiento aeróbico más completas disponibles. Por lo general, puede ajustar la tensión de alguna manera para que sea más difícil lograr el tirón y así obtener un entrenamiento más vigoroso.
Puede usar una máquina de remo en su gimnasio local, aunque tendrá que esperar su turno; las máquinas de remo son uno de los equipos más populares para los deportistas con poco tiempo. O puede comprar una máquina de remo en casa y remar cuando lo desee. La mayoría de los modelos domésticos tienen una forma de plegarse para guardar debajo de la cama, o alguna característica similar para ahorrar espacio.
Las máquinas de remo varían considerablemente en características, estabilidad y sensación, y los modelos más baratos ofrecen un leve eco de la sensación que obtendrá de un modelo más caro. La suavidad del deslizamiento del asiento en la pista tendrá un efecto considerable en lo agradable que es el entrenamiento y, en consecuencia, en si se inclinará o no por el ejercicio, por lo que comprar una máquina de remo barata que tenga un asiento oscilante es un perdida de dinero. Haga un crucero de prueba en su tienda de equipos deportivos antes de comprar una máquina de remo para evitar un costoso error en el equipo.
Por supuesto, no puede encontrar equipo de ejercicio sin lecturas computarizadas, y las máquinas de remo vienen con contadores que medirán una serie de variables, desde millas ‘recorridas’ hasta calorías quemadas. Las lecturas de este tipo son principalmente útiles para motivarse y seguir el progreso. ¿Puedes vencer tu mejor tiempo? ¿Eres capaz de remar más y más lejos, quemar más calorías? Mantener un registro de estas estadísticas puede mantenerte remando a través de la inactividad del ejercicio de odio.