Correre per ore su un tapis roulant è noioso e può diventare noioso. Lo scenario non cambia mai e ci sono solo tanti modi per sfidare un corpo e costruire resistenza. Per coloro annoiati dalla routine quotidiana di jogging, la corsa libera è una valida alternativa. I partecipanti alla corsa libera estrema incorporano movimenti ispirati alla danza, acrobazie e acrobazie di strada nelle loro corse per creare un percorso stimolante e visivamente piacevole.
La corsa libera estrema si è evoluta dallo sport del parkour, che prevede la corsa su un percorso improvvisato disseminato di ostacoli in cui i partecipanti trovano modi creativi per superare quegli ostacoli. Ogni movimento nel parkour ha uno scopo e un’efficienza ai fini della navigazione nell’ambiente. I corridori liberi non sono vincolati da necessità o necessità e i movimenti non devono avere uno scopo. Entrambe le attività rientrano nella categoria generale delle acrobazie urbane, sebbene nessuna delle due debba essere eseguita in un ambiente urbano.
La corsa libera estrema non è uno sport competitivo per natura, anche se le competizioni si svolgono in tutto il mondo. Il principio di base che guida i corridori liberi è l’auto-miglioramento. I corridori liberi non imparano nuovi movimenti semplicemente per avere i migliori trick; i movimenti vengono appresi per un senso di autogratificazione. Allo stesso modo, i corridori liberi non eseguono trucchi semplicemente per mettersi in mostra, ma piuttosto come mezzo di espressione.
Non esiste un ambiente o un corso standard per la corsa libera. Invece, i corridori apprendono tecniche di base che vengono poi adattate a diverse situazioni e ostacoli. Il modo più popolare per apprendere le basi della corsa libera estrema è tramite l’impegno personale con un allenatore o un altro partecipante. Sono inoltre disponibili tutorial online, video, libri e altro materiale per mostrare agli aspiranti free runner le tecniche di base dei trick.
I partecipanti alla corsa libera estrema e al parkour non hanno bisogno di attrezzature o allenamento fantasiosi. Un buon paio di scarpe da ginnastica o da ginnastica è tutto ciò che serve per le tecniche base di corsa libera. Le attrezzature di sicurezza come gomitiere, ginocchiere e caschi sono consigliate per i principianti e per coloro che imparano nuovi trucchi. I corridori liberi dovrebbero sentirsi a proprio agio nel cadere su una varietà di superfici e devono imparare come atterrare correttamente e proteggere il proprio corpo dalle lesioni.
I potenziali corridori liberi dovrebbero parlare con un medico o un altro professionista sanitario autorizzato prima di entrare nel mondo del parkour o della corsa libera. La corsa libera è fisicamente impegnativa e i nuovi partecipanti potrebbero dover modificare la loro routine fino a quando non acquisiscono resistenza o forza. È possibile incorporare un’ampia varietà di movimenti adatti a qualsiasi tipo di corpo e livello di forma fisica, o per adattarsi a un infortunio oa una disabilità.