L’indice di massa corporea, o BMI, è il metodo utilizzato dai professionisti medici per determinare se qualcuno ha un peso sano. L’indice di massa corporea tiene conto dell’altezza e del peso di una persona per determinare i livelli di grasso corporeo. L’indice di massa corporea viene generalmente utilizzato negli individui oltre i 20 anni, i bambini e gli adolescenti richiedono una formula diversa per determinare se hanno un peso sano.
L’indice di massa corporea è un indicatore di alcuni tipi di malattie. L’alto indice di massa corporea è spesso associato a malattie cardiovascolari, ipertensione, diabete di tipo 2, alcune forme di cancro e apnea notturna. Sebbene l’IMC sia un indicatore accurato del rischio di malattie legate all’obesità, anche la genetica e lo stile di vita hanno un effetto su queste condizioni. Gli operatori sanitari utilizzano la pressione sanguigna, la glicemia e i livelli di colesterolo, nonché la storia familiare per determinare se qualcuno è a rischio per una particolare malattia.
La massa corporea viene determinata utilizzando il calcolo matematico del peso in libbre moltiplicato per 703, diviso per l’altezza in pollici, al quadrato. Per le persone a proprio agio a lavorare con misure metriche, il calcolo è più semplice, peso (Kg), diviso per altezza (M.), quadrato. Ci sono anche molti calcolatori BMI online disponibili.
I calcoli dell’indice di massa corporea forniscono una valutazione obiettiva del peso. Le persone con un BMI inferiore a 18.5 sono sottopeso, quelle il cui BMI è compreso tra 18.5 e 24.9 rientrano nell’intervallo sano, le persone con un BMI compreso tra 25 e 29.9 sono in sovrappeso e quelle con un BMI di 30 o superiore sono obese.
Mentre le persone su entrambe le estremità della scala dell’IMC, che sono sottopeso o sovrappeso, hanno il rischio più elevato di sviluppare complicanze legate alla salute, anche le persone che rientrano nelle linee guida sul peso salutare, che non fanno esercizio fisico, mangiano male o fumano sigarette sono anch’esse a rischio. un aumento del rischio di sviluppare condizioni legate alla salute. Allo stesso modo, ci sono cose che qualcuno con un alto indice di massa corporea può fare per migliorare la propria salute e ridurre il rischio di sviluppare malattie. Sono utili controlli regolari per monitorare la pressione sanguigna, il colesterolo e i livelli di zucchero nel sangue. L’attività fisica, sia attraverso un programma di esercizi strutturato, sia attraverso modifiche dello stile di vita come camminare, migliora anche la salute, anche se il peso rimane lo stesso.