Il termine “trainer di resistenza” può riferirsi a diversi tipi di attrezzatura per il fitness, ma più comunemente si riferisce a un tipo di attrezzo da ciclismo che si fissa all’asse posteriore della bicicletta. Questa unità poggia a terra e tiene la ruota posteriore della bicicletta sollevata da terra in modo che una persona seduta sulla bicicletta possa pedalare senza spostare la bicicletta in avanti. L’allenatore di resistenza fornisce resistenza applicando un rullo alla ruota posteriore e un’unità di resistenza fornisce la forza necessaria per consentire al ciclista di allenarsi mentre si pedala al chiuso.
Esistono diversi modelli di trainer di resistenza e variano sia nello stile che nella funzione. I modelli più semplici sono dotati di supporti in metallo che stabilizzano la bicicletta mentre è fissata al trainer e un’unità a rulli che si regola in modo che possa premere contro la ruota posteriore della bicicletta con diverse quantità di contatto. Ciò consente a un ciclista di utilizzare biciclette con pneumatici di dimensioni diverse sulla stessa unità di allenamento. L’unità di resistenza stessa sul trainer può utilizzare diversi metodi per applicare la resistenza: la resistenza magnetica è comune, così come la resistenza al vento e la resistenza ai fluidi. L’opzione migliore per una qualità di guida realistica è fluida, ma queste scarpe da ginnastica hanno i loro svantaggi.
Gli addestratori di fluidi utilizzano un fluido viscoso, di solito non acqua, poiché può riscaldarsi ed espandersi durante l’uso, per fornire resistenza mentre un’unità rotante all’interno dell’unità di resistenza spinge contro il fluido. Questo è un modo silenzioso di guidare al chiuso e offre una sensazione di morbidezza simile a quella di guidare effettivamente su strada. Tuttavia, alcuni modelli di trainer per fluidi tendono a perdere, quindi è importante ricercare i diversi modelli prima dell’acquisto. Evita gli allenatori fluidi che usano l’acqua per la resistenza; trovane uno che usi invece il silicone.
I trainer magnetici sono la migliore opzione successiva e sono più convenienti rispetto alle unità di trainer a resistenza ai fluidi. Queste unità tendono ad essere un po’ più rumorose e la qualità di guida non è così buona come un trainer fluido, ma un trainer magnetico fornirà comunque una forte resistenza che è spesso facilmente regolabile utilizzando un regolatore sull’unità o utilizzando una resistenza montata sul manubrio leva. La regolazione non è accurata come un trainer fluido, sfortunatamente, ma è più regolabile di un trainer a vento.
Le scarpe da ginnastica del vento hanno meno probabilità di rompersi, ma sono anche le più rumorose e le meno impressionanti quando si tratta di qualità di guida. Questo tipo è il migliore per il ciclista principiante o un ciclista che ha un budget limitato quando si tratta di acquistare un’unità del genere.