Le palline di Baoding sono palline di metallo che di solito arrivano a coppie di due e vengono utilizzate per migliorare la forza e la destrezza nelle mani, oltre che per la meditazione. Prendono il nome dalla città di Baoding, in Cina, dove si ritiene abbiano avuto origine. Sono tenuti insieme nel palmo di una mano e ruotati. Coloro che sono abili nell’uso delle palline baoding possono ruotare le palline a una velocità piuttosto elevata e possono anche impedire che le palline si tocchino l’una con l’altra mentre sono in rotazione. In molti casi, le sfere sono realizzate in metallo e hanno un cicalino all’interno in modo che emettano un suono piacevole e basso durante l’uso.
Ci sono un certo numero di nomi che vengono usati per le palle baoding. I nomi comuni includono palline cinesi per esercizi, palline cinesi per la meditazione, palline cinesi per la salute e palline cinesi per lo stress. Ci sono tanti vantaggi associati alle palle baoding quanti sono i nomi. Alcune persone affermano che le palline di baoding sono benefiche per la salute perché stimolano molte aree di agopuntura sui palmi delle mani. Queste affermazioni sono in gran parte respinte dai professionisti medici in Occidente. Le palline sono utilizzate in Occidente, tuttavia, per alcuni tipi di trattamenti di terapia fisica.
Quando le sfere di baoding vengono utilizzate in contesti clinici, di solito sono piuttosto semplici e realizzate in un metallo lucido come l’acciaio. Ci sono, tuttavia, un certo numero di aziende che vendono palline di baoding decorate o realizzate con pietre semipreziose. Nella maggior parte dei casi, quando questi tipi di palline hanno l’esterno decorato, la decorazione è realizzata in cloisonné. Anche se queste palline da baoding potrebbero essere piuttosto belle, è molto più probabile che si danneggino. Se cadono a terra, il cloisonné può scheggiarsi, rendendo irregolare l’esterno delle palline, che può renderle dure o addirittura dannose da usare.
Esistono diversi tipi di pietre semipreziose che vengono utilizzate per creare palline di baoding. Queste sfere sono disponibili in avventurina, quarzo, giada, agata, labradorite e vari tipi di diaspro. Proprio come le palline di cloisonné, questi tipi di palline di pietra possono scheggiarle o romperle se vengono lasciate cadere.
Un’altra variazione ha a che fare con le dimensioni. Le aziende che vendono palline di baoding oggi spesso le vendono in varie dimensioni. La dimensione può essere scelta in base alle preferenze e agli usi terapeutici previsti.