Come faccio a scegliere i migliori snack senza zucchero?

I migliori snack senza zucchero sono nutrienti e gustosi. Se stai cercando un trattamento occasionale, i prodotti senza zucchero con edulcoranti artificiali possono essere un buon sostituto di biscotti, torte e cioccolatini zuccherati. Se sei un diabetico, dovrai guardare fonti naturali di zucchero come frutta e alcuni prodotti lattiero-caseari e altri alimenti ad alto contenuto di carboidrati tra cui i cereali. Se stai scegliendo i migliori snack senza zucchero per perdere peso, assicurati di considerare anche il contenuto di grassi.

Per gli spuntini quotidiani, prova a scegliere cibi senza zucchero che offrono anche nutrimento. Ad esempio, il burro di arachidi spalmato sui cracker integrali può essere uno spuntino senza zucchero che fornisce una fonte di proteine ??e fibre. Tuttavia, è importante leggere attentamente le etichette degli ingredienti del burro di arachidi per una versione senza zucchero, poiché molte marche aggiungono zucchero. Una mela e un pezzo di formaggio non hanno zuccheri raffinati più molte vitamine e calcio. Verdure crude e un semplice tuffo a base di yogurt fanno uno spuntino sano e nutriente.

Per gli snack che sono snack per sostituire le versioni zuccherate, è una buona idea provare pacchetti più piccoli o porzioni di questi prima di acquistarne di più grandi. Alcuni snack senza zucchero come cioccolato, biscotti, caramelle, budino, gelato e torte hanno un sapore delizioso e molto simile alle loro controparti zuccherate, mentre altri prodotti possono avere un retrogusto sgradevole. Una volta provati marchi diversi per trovare snack non zuccherati che ti piacciono, cerca questi articoli in vendita in modo da poterli avere a portata di mano.

La quantità di alimenti privi di zucchero che si addolcisce con dolcificanti artificiali come il maltitolo dovrebbe essere limitata perché possono avere un effetto lassativo. Alcuni dolcificanti artificiali presenti in snack senza zucchero, tra cui cioccolatini, torte, biscotti e caramelle, possono alterare il sistema digestivo. Consumare solo piccole quantità di questi è meglio fino a quando non si sa come influiscono sul sistema. Assicurati di calcolare il contenuto di grassi di biscotti, cioccolato e torte senza zucchero, soprattutto come parte della tua dieta. Le caramelle dure in genere non contengono grassi per la maggior parte delle varietà.

Quando cerchi snack senza zuccheri raffinati, controlla sempre le etichette. Ad esempio, molti frutti in scatola sono confezionati in sciroppo pesante, il che significa che contengono molto zucchero. Frutta in scatola ricca di acqua o succo sono le scelte migliori per raffinati snack senza zucchero. La salsa di mele non zuccherata può essere un’altra ottima scelta di snack, inoltre può essere utilizzata in cottura per ridurre la quantità di zucchero e grassi necessari. L’aggiunta di cannella alla salsa di mele per uno spuntino o una cottura può aggiungere un piacevole sapore dolce senza zucchero.