La scelta del miglior citrato di magnesio dipende dalla sua destinazione d’uso. Se usato come integratore alimentare, la scelta migliore è una pillola o una polvere. Se per un lassativo generale o per pulire l’intestino prima di una procedura medica, la scelta migliore è una soluzione acquosa.
Il magnesio è uno dei minerali più importanti utilizzati dall’organismo. In effetti, è il quarto minerale più abbondante nel corpo. Il magnesio è necessario per una sana funzione cardiaca, per mantenere vasi sanguigni e muscoli forti e per un sistema immunitario forte. Diverse centinaia di reazioni chimiche nel corpo coinvolgono anche il magnesio.
Una buona dieta dovrebbe garantire un corretto apporto di magnesio e scongiurare eventuali carenze di magnesio. Questa dieta dovrebbe includere verdure a foglia verde, pesce come salmone e halibut, noci, semi e cereali non raffinati. L’acqua dura e alcune acque minerali possono anche fornire magnesio nella dieta di una persona.
Se una persona sente la necessità di assumere il magnesio come integratore alimentare, tuttavia, o se gli è stato ordinato di farlo da un operatore sanitario, il citrato di magnesio è spesso una buona scelta. Questo perché è più facilmente assorbito dall’organismo rispetto a molti altri tipi di integratori di magnesio. Per questo uso, è meglio prenderlo sotto forma di pillola o polvere.
Più comunemente, tuttavia, le persone useranno il citrato di magnesio come lassativo a breve termine per trattare la stitichezza o per svuotare l’intestino in preparazione di una procedura medica come una colonscopia o un intervento chirurgico addominale. Per questi usi si assume come soluzione il citrato di magnesio. La soluzione di citrato di magnesio funziona attirando l’acqua nell’intestino. Questo, a sua volta, aiuta a indurre la defecazione. La quantità di soluzione di magnesio ingerita e la sua frequenza determineranno se agisce come lassativo a breve termine o come detergente intestinale.
La soluzione di citrato di magnesio può essere acquistata dallo scaffale in una farmacia. Alcune soluzioni sono aromatizzate agli agrumi. La scelta migliore è quella che consente a una persona di ingerirlo più facilmente secondo necessità. Raffreddare la soluzione prima di prenderla può renderla più appetibile.
Tieni presente che a causa dell’importanza del magnesio nel corpo come minerale e della sua forte azione sull’intestino quando somministrato come soluzione, è necessario prestare attenzione quando si assume il citrato di magnesio. In caso di nausea, vomito o disturbi o disturbi intestinali, consultare immediatamente un medico. Se una persona ha una storia di malattia renale, dovrebbe segnalarlo al proprio medico prima di assumere integratori di citrato di magnesio o di ingerirlo come soluzione.
Inoltre, alcuni farmaci possono interagire con il magnesio. Questi possono includere alcuni fluidificanti del sangue e antibiotici. Se una persona sta assumendo farmaci di qualsiasi tipo, dovrebbe anche segnalarlo a un medico prima di assumere qualsiasi tipo di magnesio.