Quando si considerano diversi integratori di zinco, ci sono diversi fattori da considerare. Uno ha a che fare con le ragioni alla base dell’assunzione del supplemento. Un altro ha a che fare con il dosaggio che devi assumere. Per scegliere il miglior integratore di zinco per la tua situazione, dovrai prendere in considerazione entrambi questi fattori, oltre a ricordare alcuni fatti di base su come funziona lo zinco nel tuo corpo.
Mentre alcune persone usano integratori di zinco per motivi di salute generale, altre hanno bisogno di zinco aggiuntivo a causa di qualche tipo di problema di salute. Il problema potrebbe essere a breve termine, come passare attraverso la disintossicazione a causa dell’abuso di alcol. Altri hanno bisogno di questo integratore alimentare per condizioni in corso, come il diabete di tipo 2, la sindrome di Down o lo stress e l’ansia in corso. Sapere perché vuoi lo zinco in più è la chiave per aiutarti a scegliere il miglior integratore di zinco per le tue esigenze.
Oltre a sapere perché vuoi assumere più zinco, c’è anche la questione di andare con un integratore che rientri nell’intervallo di dosaggio che tu e il tuo medico di base concordate è nel vostro migliore interesse. In molti casi, andrà bene un dosaggio vicino alla quantità giornaliera raccomandata di zinco stabilita dalle agenzie sanitarie nazionali nel tuo paese d’origine. Per le persone che usano lo zinco extra come mezzo per combattere malattie a breve o lungo termine, sono normalmente necessarie dosi maggiori. Il tuo medico può aiutarti a scegliere il miglior integratore di zinco con la giusta dose, rendendo possibile ottenere i massimi benefici dai tuoi sforzi.
C’è anche la questione di ingerire il supplemento di zinco. Se hai difficoltà a deglutire capsule o compresse, potresti prendere in considerazione un integratore liquido. Questo approccio è anche molto utile quando è necessario consentire allo zinco di entrare rapidamente nel sistema. Sebbene molte persone non pensino di tenerne conto quando scelgono un integratore di zinco, questo fattore può fare una grande differenza per chiunque abbia difficoltà a deglutire pillole più grandi.
Quando scegli il miglior integratore di zinco per le tue esigenze, considera l’acquisto di un integratore autonomo, piuttosto che un multivitaminico che contiene zinco. Sebbene non vi sia consenso tra gli operatori sanitari, alcuni credono che l’efficacia dello zinco sia ridotta al minimo se assunto in questo modo. Se vuoi ottenere il massimo dai tuoi integratori di zinco, completali con altri integratori autonomi come calcio, manganese, ferro e rame, avendo cura di assumere solo le quantità bilanciate di ciascuno consigliate dal tuo medico. Come con qualsiasi prodotto sanitario, informa sempre il medico se sviluppi effetti collaterali spiacevoli, poiché potrebbero essere un segno di un’interazione negativa tra i tuoi integratori e qualsiasi farmaco prescritto che stai attualmente assumendo.