Un Pilates Reformer è un attrezzo che può essere utilizzato nel metodo di esercizio Pilates. I movimenti di Pilates sono progettati per aumentare la flessibilità e rafforzare la “centrale energetica” del corpo dei muscoli principali: addome, parte bassa della schiena, glutei e fianchi. Il Pilates Reformer può essere utilizzato durante l’esecuzione di Pilates per fornire una resistenza mirata, consentendo una maggiore precisione.
I riformatori sono disponibili in diversi stili, ma il design classico inventato da Joseph Pilates – da cui prende il nome il metodo di esercizio – consiste in una carrozza in una piattaforma di legno rettangolare. Il carrello si collega a molle; pulegge e funi sono fissate al telaio. Una persona che usa il Pilates Reformer usa la propria resistenza oltre a quella fornita dalle molle della macchina per tonificare la centrale. Essenzialmente, un riformatore sembra un letto a piattaforma con corde di resistenza alle estremità.
Il Pilates Reformer è utile per eseguire decine di esercizi Pilates in diverse posizioni: sdraiato o su un fianco, in ginocchio o prono. Il reformer è particolarmente utile per chi ha appena iniziato a praticare Pilates perché rende molto più semplice l’attenzione alla forma, parte integrante di questo metodo di esercizio. Imparare le basi della pratica sul Pilates Reformer può anche rendere più facile da padroneggiare il Pilates Mat, che utilizza solo la resistenza del corpo.
Esistono diversi tipi di Pilates Reformer, il cui costo varia da poche centinaia di dollari USA (USD) a diverse migliaia di dollari. L’attrezzatura è disponibile nella tradizionale struttura in legno, ma alcune versioni più recenti utilizzano metallo, pelle e rete. Il costo del Reformer può essere proibitivo per l’uso domestico, ma l’attrezzatura può essere trovata negli studi di Pilates. Molti studi di Pilates offrono lezioni di Reformer in contesti individuali o di gruppo.
Joseph Pilates ha sviluppato il suo metodo di esercizio per aiutare i soldati feriti durante la prima guerra mondiale e l’attrezzatura che ha inventato è ancora utilizzata da fisioterapisti, osteopati e chiropratici. È particolarmente utile per lesioni all’anca, al ginocchio e alla colonna vertebrale. Quelli con lesioni dovrebbero consultare un medico prima di lavorare su un riformatore.