Dovresti scegliere la migliore cintura tonificante determinando quali sono i tuoi obiettivi individuali e adattando il tuo acquisto per raggiungerli. Alcune cinture sono progettate per rendere gli allenamenti più efficaci, mentre altre possono aiutare a migliorare la postura e rafforzare i muscoli in modo da poter lavorare più duramente e più a lungo con meno sforzo. Dovresti anche fare attenzione agli articoli che affermano di poter tonificare e appiattire lo stomaco o i muscoli con uno sforzo minimo o nullo da parte tua.
Quando scegli una cintura tonificante, assicurati di scegliere un articolo progettato per migliorare il tuo normale allenamento. Ad esempio, ci sono cinture che si riscaldano quando vengono accese, causando una maggiore sudorazione durante l’esercizio. Questo può aiutarti a bruciare più calorie in generale e a tonificare lo stomaco. Puoi indossarli mentre ti impegni in un programma di esercizi o mentre svolgi le tue attività quotidiane per bruciare più calorie anche quando non ti alleni.
Potresti anche trovare una cintura tonificante progettata per avvolgere il tuo tronco e costringerti a stare in piedi più dritto e più alto quando i muscoli addominali sono tirati in dentro. Ciò manterrà lo stomaco teso, rafforzando così quei muscoli nel tempo. In questo modo, il tuo core diventerà più forte e più in grado di gestire un programma di allenamento faticoso. Anche chi non si allena regolarmente può trarre beneficio da questo tipo di cintura tonificante, perché man mano che i muscoli addominali si stringono e si rafforzano lentamente, gli addominali possono diventare più definiti e appiattiti nel tempo.
Non acquistare una cintura tonificante che afferma di poter svolgere un intero allenamento per te. Questi funzionano generalmente contraendosi contro l’addome o inviando impulsi elettrici nei muscoli per simulare un allenamento addominale. Non ci sono prove che queste cinture siano efficaci per tonificare i muscoli o per perdere peso. Inoltre, qualsiasi oggetto che invia cariche elettriche ai muscoli può essere rischioso dal punto di vista della salute, sebbene gli studi non abbiano dimostrato che questi oggetti siano pericolosi.
Il modo migliore per sfruttare al meglio qualsiasi cintura tonificante è esercitare regolarmente e seguire una dieta sana. Mentre le cinture possono aiutarti a tonificare i muscoli, non bruciano il grasso corporeo mirato alla parte centrale. Solo l’esercizio cardiovascolare e il consumo di meno calorie ogni giorno porteranno alla perdita di peso.