Ci sono quattro cose da cercare quando si seleziona la migliore classe di kickboxing: luogo, programma, certificazione e livello di istruzione. La kickboxing è uno sport popolare che combina kicking e boxe. È usato per l’autodifesa, gli sport da competizione e il fitness generale.
Poiché il kickboxing è uno sport a contatto completo, è necessario un equipaggiamento protettivo durante la pratica o la competizione. Avrai bisogno di guanti da kickboxing, un paradenti, fasce per le mani, parastinchi, stivali da calcio e un casco protettivo. Prenditi il tempo necessario per assicurarti che il casco si adatti correttamente.
Le lezioni di kickboxing sono un ottimo modo per migliorare la forma fisica generale, la coordinazione e la forza sia per i bambini che per gli adulti. Ci sono due aspetti in ogni lezione di kickboxing: condizionamento e allenamento tecnico. L’aspetto del condizionamento include lo stretching e la costruzione muscolare. L’allenamento nella kickboxing si concentra su movimenti specifici sia per le posizioni difensive che offensive.
Seleziona una lezione di kickboxing che si trova in uno studio o in una palestra ben attrezzati. Lo spazio dovrebbe essere pulito, avere abbastanza dispositivi di sicurezza per tutti nella classe, spogliatoi e un’illuminazione eccellente. La maggior parte delle lezioni di kickboxing si tiene in grandi stanze con pareti a specchio e pavimenti imbottiti. Evita qualsiasi lezione di kickboxing in uno spazio con pavimento in cemento e senza imbottiture, perché il rischio di lesioni è piuttosto alto.
Controlla il programma per avere un’idea dell’ampiezza e della profondità dei corsi disponibili. Selezionare un corso solo dopo aver confermato che i prerequisiti richiesti sono stati completati. Evita le lezioni di kickboxing programmate per prima cosa al mattino se ti viene richiesto di lavorare durante il giorno. Non mangiare un pasto pesante prima delle lezioni di kickboxing, perché ciò può portare a crampi muscolari.
Molte scuole organizzano lezioni di kickboxing in un programma o certificato. Identificare un obiettivo a lungo termine e selezionare i corsi necessari per raggiungerlo. Questo processo è un ottimo modo per monitorare i progressi e mantenere alto l’interesse personale.
Verifica la qualifica e la certificazione dell’istruttore prima di registrarti. Tutti gli istruttori devono avere certificati di primo soccorso validi ed essere fisicamente idonei. Evita le lezioni di un istruttore che non partecipa più attivamente alla kickboxing, il che non deve significare kickboxing competitivo. La capacità dell’istruttore di dimostrare tecniche e studenti fisicamente corretti è una parte essenziale di qualsiasi lezione di kickboxing.
Queste classi sono generalmente disponibili nei centri comunitari, negli studi di kickboxing e nei club di arti marziali. Di solito c’è un costo per l’uniforme, i guanti e l’equipaggiamento di sicurezza, che dovrebbe essere adeguatamente montato. Tieni presente che l’attrezzatura acquistata per i bambini sarà probabilmente troppo grande prima di essere consumata. Molte scuole hanno l’usato in vendita oa noleggio a prezzo scontato. Abbiate cura di controllare l’imbottitura prima di acquistare attrezzature usate.