I termini detox e cleanse sono talvolta usati quasi come sinonimi. Questo perché molti dei metodi utilizzati per disintossicare il corpo possono essere utilizzati anche per purificare il corpo e viceversa. Il digiuno può aiutare a disintossicare il corpo e allo stesso tempo può purificare l’apparato digerente. Disintossicare il corpo significa eseguire una sorta di procedura o seguire un certo tipo di dieta che aiuta a rimuovere le tossine dal corpo. Una pulizia di solito si riferisce a un programma o una dieta che aiuta a liberare il corpo dai rifiuti, in particolare dal sistema digestivo.
Scegliere tra una disintossicazione e una pulizia significa scegliere che tipo di cambiamenti nello stile di vita si è disposti a fare. Una disintossicazione può significare rinunciare a cibi e bevande preferiti come snack trasformati, fast food e soda. Può anche significare attenersi a una dieta rigorosa, come una dieta cruda o una dieta biologica e bere tonici e tè disintossicanti. Una pulizia, d’altra parte, può significare meno cambiamenti nello stile di vita. Una pulizia del colon può essere semplice come prendere un integratore di fibre ogni giorno per una settimana o due.
Molte volte le persone scoprono di disintossicarsi e purificarsi allo stesso tempo. Disintossicandosi con una dieta cruda e organica, è anche probabile che il colon venga purificato dall’aumento della propria fibra alimentare. Alcune bevande e tè disintossicanti influenzano anche il sistema digestivo, inducendo coloro che bevono il tè ad eliminare i rifiuti che si sono accumulati nei loro sistemi. Coloro che fanno una pulizia scopriranno anche che stanno eliminando le tossine dai loro corpi semplicemente passando i rifiuti.
Coloro che vogliono disintossicarsi e purificarsi dovrebbero prima consultare un medico, soprattutto se il processo scelto richiede cambiamenti radicali nella dieta. È anche intelligente preparare il corpo per una disintossicazione e una pulizia. Invece di mangiare cibi lavorati, nicotina, alcol e altre tossine, svezza il corpo per alcuni giorni. In questo modo il corpo sarà preparato e sarà meno scioccato dal cambiamento. Infine, considera di prendere lezioni di yoga e prenotare un massaggio che aiuterà il processo. Questo è un buon modo per premiarsi per aver attraversato un processo che può essere un po’ straziante.