Oggi, molti uomini sterili stanno provando metodi olistici come l’assunzione di vitamine per lo sperma. Le migliori vitamine per questo sono presumibilmente le vitamine C, E e B12. Queste vitamine dovrebbero essere utilizzate insieme a selenio, zinco, selenio e L-carnitina in una forma multivitaminica per i migliori risultati. Vitamine e antiossidanti hanno dimostrato in alcuni studi di migliorare la motilità degli spermatozoi, il numero di spermatozoi e la salute generale degli spermatozoi. Questo perché combattono i radicali liberi, aumentano l’acido ascorbico e forniscono la nutrizione essenziale dello sperma che manca a molti uomini.
Vari studi clinici eseguiti mostrano un grande potenziale della vitamina C come una delle vitamine essenziali per la salute dello sperma. La ricerca ha mostrato una migliore motilità degli spermatozoi e un leggero aumento del numero di spermatozoi. Gli studi hanno anche dimostrato che la vitamina C può ridurre e prevenire le anomalie dello sperma. Secondo l’analisi, gli uomini che hanno sofferto di infertilità a causa di anticorpi contro lo sperma avevano tassi di gravidanza quasi del 100% con i loro partner. Non esiste una quantità definita di vitamina C che i medici raccomandano di assumere, ma 1,000 mg al giorno hanno mostrato i maggiori risultati nei test.
La vitamina E ha mostrato i risultati più costantemente positivi nei test clinici, rendendola una delle migliori vitamine per lo sperma. Ha aumentato la motilità degli spermatozoi e ridotto l’ossidazione cellulare e il potenziale di perossidazione lipidica in numerosi test condotti. In media, si dovrebbero assumere un massimo di 800 UI di vitamina E al giorno. Gli uomini che soffrono di ipertensione dovrebbero assumere metà di questa quantità al giorno e coloro che soffrono di malattie del fegato o tiroide iperattiva dovrebbero evitare del tutto di assumere integratori di vitamina E.
Sebbene una carenza di vitamina B12 riduca il numero e la motilità degli spermatozoi, questa vitamina è ancora sostanzialmente benefica per gli uomini che non hanno carenze. Secondo gli studi, la vitamina B12 ha il potenziale per più che quadruplicare il numero di spermatozoi e aumentare la motilità del 50%. I risultati dei benefici dello sperma della vitamina B12 sono i meno coerenti, ma i benefici per la salute complessivi della vitamina B12 la rendono ancora una delle vitamine consigliate per lo sperma. Ogni giorno dovrebbero essere consumati circa 1,000 mcg di vitamina B12.
Affinché gli uomini ottengano l’uso più efficiente di queste vitamine per lo sperma, i medici raccomandano di assumerle con altri integratori, come zinco, selenio e L-canitina. Questo perché le vitamine lavorano naturalmente bene insieme per raggiungere gli stessi benefici per la salute sia per il corpo che per lo sperma. Lo zinco è essenziale per la corretta funzione sessuale maschile ed è una parte vitale della produzione e della motilità di ormoni e sperma. Il selenio è necessario per la produzione di sperma e ormoni. Si pensa che i livelli di L-carntina nel corpo siano direttamente collegati alla motilità degli spermatozoi e le carenze possono provocare una produzione e una funzione anormali negli spermatozoi.