Il miglior tipo di cereale caldo per te dipenderà principalmente dalle tue preferenze personali e dal tuo stile di vita. Se stai cercando un cereale caldo sano, ad esempio, dovresti sceglierne uno a basso contenuto di zucchero, grassi, colesterolo e sodio, ma ricco di fibre. Dovresti anche assaporare il gusto dei tuoi cereali caldi. Infine, dovresti anche prendere in considerazione il tempo necessario per preparare un cereale caldo, soprattutto se hai un tempo limitato al mattino.
Quando si sceglie un tipo di cereali caldi che è sano, è necessario confrontare le etichette di alcuni cereali caldi. I cereali caldi più sani di solito hanno meno grassi, colesterolo e zucchero rispetto ad altri tipi. Se stai seguendo una dieta a basso contenuto di sodio, dovresti anche scegliere un cereale caldo a basso contenuto di sodio.
La fibra è anche una parte sana della dieta di una persona. I cereali caldi integrali avranno in genere più fibre rispetto ad altri cereali caldi. Se sei un amante della farina d’avena, dovresti prendere in considerazione la scelta di avena tagliata in acciaio anziché di fiocchi d’avena, poiché contengono più fibre e sostanze nutritive.
Anche il gusto è di solito una considerazione importante quando si cerca di scegliere il miglior tipo di cereale caldo. Molti tipi di cereali caldi possono essere insipidi. I cereali caldi sono disponibili in una varietà di sapori, tra cui zucchero di acero, mela cannella, fragole e panna.
Sebbene questi cereali piccanti aromatizzati possano essere molto più gustosi, di solito non sono sani come i cereali semplici. Ad esempio, conterranno spesso quantità eccessive di zucchero e grassi, oltre al sodio. L’aggiunta di frutta o altri aromi ai cereali caldi è di solito un’opzione migliore. Puoi aggiungere frutta fresca, miele e cannella ai cereali caldi per migliorare il gusto. Lo zucchero di canna e lo sciroppo d’acero possono anche essere aggiunti ai cereali caldi, ma questo aggiungerà anche zucchero a una colazione altrimenti salutare.
Se hai poco tempo al mattino, puoi acquistare un tipo di cereale caldo che può essere preparato rapidamente. L’avena tagliata in acciaio e le sabbie fatte in casa di solito devono essere cotte sul fuoco per diversi minuti prima di essere mangiate. Questi dovrebbero essere salvati per le mattine quando hai più tempo. D’altra parte, i cereali caldi come farina d’avena istantanea, granaglie istantanee e crema di grano, di solito, possono essere preparati in pochi minuti.