La circonferenza della vita è la misura intorno alla vita che può indicare se le persone sono a rischio per alcune malattie spesso associate all’obesità. Questa non è l’unica indicazione di un eccesso di grasso corporeo, ma può essere una semplice stima se le persone dovrebbero prendere in considerazione la perdita di peso. I potenziali risultati di avere una circonferenza della vita più alta di quella ritenuta sana sono molteplici e includono l’aumento dei rischi per lo sviluppo di malattie cardiache, ipertensione o per diventare un diabetico di tipo II.
Per ottenere una misurazione accurata della circonferenza della vita, le persone avranno bisogno di un metro a nastro flessibile. Le persone hanno bisogno di misurare la vita naturale, che di solito è la parte più stretta della vita, leggermente sopra l’ombelico (ombelico). Il metro a nastro non è un dispositivo di costrizione e l’obiettivo della misurazione non è quello di schiacciare il metro a nastro nella pelle il più possibile per ottenere la lettura più bassa. Un’altra strategia comune è quella di aspirare il respiro e trattenerlo, ottenendo una lettura più piccola. Per una migliore precisione, misurare liberamente e respirare normalmente.
Gli esperti medici di solito definiscono la circonferenza della vita pericolosa come 35 pollici (88.9 cm) o superiore nelle donne e 40 pollici (101.6 cm) o superiore negli uomini. Come affermato in precedenza, queste letture sono associate a una maggiore incidenza di malattie cardiache, diabete di tipo II e ipertensione, che aumenta il rischio di ictus. Anche le persone che scendono leggermente al di sotto di queste misurazioni possono essere considerate a maggior rischio perché è facile salire di livello, soprattutto con il passare degli anni e in particolare se le abitudini che promuovono questo grado di grasso della pancia intorno alla vita non vengono cambiate.
Quando i medici o altri analizzano la circonferenza della vita, spesso la confrontano con l’indice di massa corporea (BMI) per determinare come le due cose insieme dovrebbero essere viste dal punto di vista medico. Un BMI più elevato, insieme alla circonferenza della vita della zona di pericolo, sono considerati problemi particolarmente difficili che rappresentano la più alta probabilità di sviluppare malattie potenzialmente letali. Poiché l’IMC può essere calcolato con informazioni di base e misurare la vita è facile, la maggior parte delle persone non avrà bisogno di visitare il proprio medico per determinare se il proprio peso li sta mettendo a rischio.
Se le persone scoprono di avere una misurazione della vita del livello di rischio pericoloso, è importante ottenere un aiuto medico o nutrizionale. Trovare un modo per modificare la dieta in modo che la misurazione diminuisca lentamente ma sicuramente può essere un ottimo metodo per migliorare la salute. In genere i medici oi dietologi raccomandano modifiche alla dieta e all’esercizio fisico. Cercare di perdere peso velocemente con diete alla moda di solito non è ritenuto l’ideale perché molte persone riacquistano rapidamente il peso che perdono in questo modo. L’obiettivo è ridurre gradualmente la misurazione della vita, e quindi il rischio di alcune malattie, attraverso cambiamenti di comportamento sostenibili.