Uno stepper ad aria è una piccola macchina per esercizi portatile che consiste in una piccola piattaforma e due pedali bilanciati su soffietti pieni d’aria. È disponibile nella sua forma base e anche con varie innovazioni come cardiofrequenzimetri, cardiofrequenzimetri o calcolatori di distanza e calorie. È possibile apportare modifiche ai soffietti o agli ammortizzatori ad aria per rendere l’allenamento il più duro o facile desiderato.
La resistenza è creata dall’uso della tecnologia brevettata di potenza dell’aria. Quando un pedale si abbassa a causa dell’azione del piede, l’aria compressa si sposta al mantice successivo e quindi la resistenza è presente per quel passo. Lo stepper è progettato per tonificare fianchi, posteriori, cosce e addominali.
Quando si inizia un allenamento con lo stepper ad aria, è consigliabile iniziare con una bassa intensità e aumentare gradualmente la tensione negli shock d’aria per rendere l’allenamento più difficile. È importante stare dritti, poiché piegare il busto può causare lesioni alla schiena e al ginocchio, oltre a rendere l’allenamento più inefficace. Alcuni stepper ad aria sono dotati di barre laterali per un supporto aggiuntivo. Mentre questo facilita il raggiungimento della postura corretta, diminuisce anche il valore dell’esercizio.
L’idea è di camminare come se si stesse salendo le scale. Gli stepper ad aria, chiamati anche stepper ad aria, forniscono una routine di esercizi a basso impatto che utilizza la forza dell’aria per sollevare le gambe senza mettere a dura prova le articolazioni. Se utilizzato con bande di resistenza, l’allenamento tonifica anche lo stomaco e la parte superiore del corpo. L’esercizio su uno stepper ad aria è simile all’allenamento eseguito su uno step master, ma il primo è molto più leggero e portatile del secondo.
Come pezzo di attrezzatura per esercizi, lo stepper ad aria ha i suoi detrattori. Alcuni utenti si sono lamentati del fatto che alcuni modelli non durano molto a lungo e gli shock d’aria iniziano a fuoriuscire dopo alcuni allenamenti, in particolare se sono stati intensi. Si raccomanda che ogni allenamento duri almeno 20 minuti. Su una nota più positiva, ci sono molte recensioni positive dovute soprattutto al fatto che l’esercizio è a basso impatto e facile sulle articolazioni del ginocchio. Un altro punto positivo è che l’allenamento rende l’esercizio facile e divertente fornendo risultati rapidi quando si tratta di perdita di peso e tonificazione.