L’attrezzatura da corsa può includere qualsiasi cosa, dai vestiti da corsa e un paio di scarpe da ginnastica di supporto a un contapassi o un lettore MP3. Naturalmente, non è necessario acquistare una grande quantità di attrezzatura da corsa per avere una buona corsa e un ottimo allenamento aerobico, ma alcune persone lo trovano utile. Il pezzo più importante di abbigliamento da corsa che si può acquistare è un buon paio di scarpe da ginnastica.
Le scarpe da ginnastica da corsa dovrebbero essere leggere ma molto di supporto. È meglio acquistare scarpe da ginnastica appositamente progettate per i corridori e sostituirle ogni pochi mesi se si è un corridore normale. Assicurati che i piedi tocchino il suolo con un’andatura dritta quando indossi le scarpe. I piedi non devono essere sovra o sottopronati, il che significa rotolare verso l’interno o verso l’esterno. Se ciò si verifica, cerca scarpe da ginnastica progettate per prevenire la pronazione o acquista solette per adattarsi alle scarpe.
Oltre alle scarpe da ginnastica, gli indumenti per il fitness sono altri importanti tipi di attrezzatura da corsa. Indossa abiti comodi e relativamente aderenti e assicurati che siano adatti al clima per evitare che diventi troppo caldo o troppo freddo. Scegli abiti da fitness progettati per allontanare il sudore dal corpo per evitare sfregamenti. Un cappello da corsa o una fascia per le orecchie potrebbe essere utile durante il freddo inverno.
L’attrezzatura da corsa come catarifrangenti o un piccolo portachiavi a LED per una giacca è importante per la sicurezza quando si corre all’aperto di notte. Inoltre, indossa occhiali da corsa o occhiali da sole quando corri in una giornata di sole per evitare danni agli occhi. Per le corse lunghe, una cintura di idratazione è un pezzo comune dell’attrezzatura da corsa, che consente ai corridori di portare con sé bottiglie d’acqua e barre di alimentazione per prevenire la disidratazione.
Un contapassi è un altro tipo comune di attrezzatura da corsa. Questi sono disponibili in design di base ed economici che contano semplicemente i passaggi per quelli più costosi che possono anche tenere traccia delle calorie bruciate o della frequenza cardiaca. Altri sono dotati di un ricevitore GPS e possono monitorare il terreno percorso, nonché la distanza e la velocità. I cardiofrequenzimetri sono anche venduti separatamente dai pedometri e possono anche essere molto utili.
Un lettore MP3 caricato con una playlist stimolante è un altro pezzo o attrezzatura da corsa che può rendere le corse più divertenti. I tipi e la quantità di attrezzatura utilizzata sono una questione di preferenze personali e dipendono in gran parte dalla frequenza e dal tipo di corse che si fanno. Se si è seriamente intenzionati a correre, tuttavia, ci sono una serie di attrezzi per il fitness che possono essere molto utili.