Una cintura tonificante addominale è un dispositivo che viene indossato intorno alla vita, appena sotto l’ombelico, che trasmette una corrente elettrica attraverso i muscoli addominali. Questo fa contrarre i muscoli, come farebbero negli esercizi di allenamento della forza. Le cinture tonificanti addominali utilizzano la tecnologia di stimolazione muscolare elettrica (EMS) per far lavorare i muscoli senza alcuno sforzo da parte dell’utente. I produttori di queste cinture affermano che i loro prodotti creeranno un addome forte e tonico.
La tecnologia EMS utilizzata nelle cinture addominali è stata utilizzata per la prima volta nella terapia fisica, per aiutare i pazienti a stimolare i muscoli che altrimenti si atrofizzerebbero a causa del riposo prolungato da lesioni. Il tipo di EMS utilizzato da medici e fisioterapisti ha impulsi elettrici molto più forti di quelli utilizzati nelle cinture addominali disponibili in commercio. Gli individui in genere non hanno accesso a dispositivi EMS di livello sanitario senza prescrizione medica.
Quando cerchi una cintura tonificante per addominali giusta, ci sono una miriade di marchi disponibili. I prezzi possono variare da $ 150 dollari USA (USD) a circa $ 200 USD. Negli Stati Uniti, queste cinture sono regolamentate dalla Food and Drug Administration (FDA) federale. La FDA vieta al produttore di una cintura tonificante addominale di affermare che il prodotto è efficace per la perdita di peso. Quindi, tutte le cinture che fanno affermazioni sulla perdita di grasso non sono generalmente approvate dalla FDA.
Alcuni utenti di cinture tonificanti addominali riferiscono di provare qualsiasi cosa, da un leggero formicolio a spasmi muscolari. Il dispositivo può essere indossato per tutto il giorno, sia che un individuo si stia allenando o sia seduto a guardare la televisione. Per vedere i migliori risultati, i produttori di solito consigliano di utilizzare le cinghie, alla massima impostazione tollerabile, per circa 30 minuti al giorno.
I produttori di cinture tonificanti raccomandano anche agli utenti di seguire una dieta sana e ipocalorica se l’obiettivo è la perdita di peso, perché l’uso della cintura da solo non brucia abbastanza calorie per la perdita di peso. L’esercizio cardiovascolare è l’opzione migliore per bruciare calorie per perdere peso extra. È importante ricordare che anche i muscoli addominali tonici non possono essere visti sotto uno strato di grasso, quindi, se si desidera un aspetto tonico, il peso in eccesso deve essere perso nel modo tradizionale.
Ci sono alcuni problemi di sicurezza per gli utenti della cintura tonificante addominale. Per uno, il dispositivo non deve essere utilizzato da persone con pacemaker cardiaci. Anche le cinture addominali non devono essere utilizzate su altre parti del corpo, come la testa o le estremità. Le donne incinte e con le mestruazioni non dovrebbero usare cinture tonificanti addominali, né dovrebbe farlo chiunque abbia una condizione che comporti contrazioni muscolari. Si consiglia inoltre alle persone con pelle lesa o irritata, nell’area in cui deve essere indossata la cintura, di non utilizzare il dispositivo fino a quando l’area non è guarita.
L’efficacia della cintura addominale è stata oggetto di esame e critica negli ultimi anni. Ad esempio, l’American Counsel on Exercise ha sponsorizzato uno studio per testare l’efficacia delle cinture addominali. In questo, il dispositivo è stato utilizzato da individui per un periodo di otto settimane. I partecipanti non hanno perso grasso corporeo, né la cintura ha prodotto alcun tono dei muscoli addominali. Molti esperti sostengono anche che le cariche elettriche emesse non sono abbastanza forti da produrre tonicità o crescita muscolare.
Nonostante questa critica alle cinture tonificanti addominali, rimangono prodotti fitness popolari. Il fascino di addominali tonici senza sforzo è uno a cui molte persone non possono resistere. I produttori citano le recensioni dei prodotti e conducono i propri studi che affermano che le cinture tonificanti addominali sono efficaci. In definitiva, spetta al singolo consumatore decidere da solo.