Una sedia in ginocchio è un tipo di sedia che produce una posizione posturale più corretta nella parte bassa della schiena, quando si ha bisogno di lavorare per lunghi periodi alla volta stando seduti. Una sedia in ginocchio è considerata ergonomica. L’ergonomia è un campo che studia le posizioni in cui le persone si siedono o stanno in piedi, oi movimenti ripetitivi che le persone fanno durante l’esecuzione di azioni. I prodotti dal design ergonomico come la sedia in ginocchio hanno lo scopo di ridurre le lesioni e lo sforzo dei gruppi muscolari.
Le sedie normali tendono a mantenere la schiena in un angolo scomodo e possono causare stiramenti o lesioni alla schiena quando si deve stare seduti per lunghi periodi di tempo. La sedia in ginocchio è progettata per imitare una postura simile a quella di uno in piedi. Parte di questa postura si ottiene inclinando il sedile in avanti di circa 30 gradi. Il sedile inclinato fa sì che la colonna vertebrale venga posizionata in quella che viene chiamata “neutra”, o simile alla posizione che assumerebbe una persona con una buona postura stando in piedi.
Una barra davanti alla sedia in ginocchio, che impedisce alle ginocchia di scivolare in avanti, riduce parte del peso della seduta sulla parte bassa della schiena e sui fianchi. La parte inferiore delle gambe è sotto il corpo, con gli stinchi appoggiati su un appoggio sotto i fianchi. La sedia in ginocchio non sostiene realmente il peso sulle ginocchia, ma distribuisce invece il carico tra i fianchi e gli stinchi.
La sedia in ginocchio è molto attraente per alcuni che trovano che l’uso di questo tipo di sedia aiuta ad eliminare lo stress sulla parte bassa della schiena. Quelli con una cattiva postura della parte superiore del corpo potrebbero non trovare lo stesso beneficio poiché la sedia non ha schienale e non correggerà la curvatura. Quelli con stecche tibiali possono essere messi a disagio dal peso che nasce sugli stinchi nella sedia in ginocchio.
Altri ritengono che la sedia in ginocchio sia un po’ limitante poiché una volta non è possibile cambiare posizione mentre si è seduti. Inoltre, è necessaria un po’ di coordinazione per entrare e uscire dalla sedia in ginocchio perché si deve negoziare il supporto davanti alle ginocchia, così come il cuscinetto che sostiene gli stinchi. Bisogna scendere da questo tipo di sedia e i primi tentativi possono provocare inciampi.
Per quelli con dolore costante nella parte bassa della schiena, tuttavia, la sedia in ginocchio può essere un aiuto significativo. Se la mancanza di capacità di cambiare posizione è difficile, si potrebbe trascorrere parte della giornata utilizzando una sedia in ginocchio e altre parti utilizzando una sedia da ufficio standard. Anche parte della giornata trascorsa su una sedia in ginocchio può portare a una postura migliore rispetto a una sedia tradizionale.
Le sedie in ginocchio sono ora ampiamente disponibili nei negozi di forniture per ufficio e su Internet. Molte aziende si sono rivolte a questa nuova variante per ridurre i giorni in cui i lavoratori possono darsi malattia a causa del mal di schiena.