Der Begriff Aerobic der 80er Jahre bezieht sich auf Kurse, die auf denen der 1980er Jahre basieren. Die Bewegungen basieren auf den ursprünglichen Kursen, und die Teilnehmer werden ermutigt, Trainingskleidung zu tragen, die der damals getragenen ähnelt, während sie zu den Klängen der zeitgerechten Musik auftreten. Neben Kursen, an denen man teilnehmen kann, gibt es eine Reihe von Lehrvideos im Internet, die es Menschen ermöglichen, diese Art von Aerobic zu Hause durchzuführen.
Der Schwerpunkt der 80er-Jahre-Aerobic lag auf Cardio, Gewichtsverlust und Kräftigung, wobei „feel the burn“ ein sehr beliebtes Mantra ist. Diese Kurse sind sowohl für Männer als auch für Frauen gedacht und werden mit einem leitenden Lehrer durchgeführt. Die energiegeladenen Routinen bestehen aus einer Reihe von choreografierten Bewegungen und kombinieren Elemente von Calisthenics und Tanz mit athletischen Manövern.
Ähnlich wie beim Standard-Aerobic-Kurs wird beim Aerobic der 80er Jahre ein Instruktor verwendet, der an der Spitze der Klasse steht. Der Instruktor erklärt und demonstriert zuerst die Bewegungen der Routine. Die Klasse folgt dann seiner oder ihrer Führung und kombiniert einzelne Bewegungen zu einer schließlich komplexen Routine. Der Unterricht wird oft vor einem Spiegel durchgeführt, damit die Teilnehmer sich selbst beobachten und ihre Bewegungen beurteilen können.
Viele Kurse ermutigen die Teilnehmer, das Teil zu kleiden, indem sie die Kurse nachahmen, die von Instruktoren wie Jane Fonda und Richard Simmons geleitet werden. Die Kleidung, die für die Aerobic der 80er als angemessen erachtet wird, umfasst Spandex- oder Lycra-Trikots, Leggings und Stulpen, alle in lebendigen Neontönen. Frottee-Armbänder und Stirnbänder sind ebenfalls nützlich, besonders wenn Sie ins Schwitzen kommen. Baggy, verkürzte Sweatshirts sind aufgrund der oft unversöhnlichen Natur von Spandex ebenfalls eine beliebte Wahl. Laufschuhe sind normalerweise notwendig, um die Traktion während der Routinen zu gewährleisten, aber große Haare, fabelhafte Ohrringe und mehrfarbiger Lidschatten sind optional.
In den meisten Klassen basieren die Züge auf den Originalen. Dies betrifft in der Regel den gesamten Körper und erfordert eine nahezu konstante Bewegung. Typische Bewegungen sind Ausfallschritte, Hüftschwenken und Beckenstöße. Die Beine werden ebenfalls stark beansprucht und führen hohe Tritte, Schritte und Sprünge aus. Kniebeugen, kräftige Armbewegungen und Dehnungen in alle Richtungen mit allen Körperteilen sind ein großer Teil der sportlichen Routinen.
Kein Aerobic-Kurs der 80er Jahre wäre ohne die Musik der 80er Jahre komplett. Beliebte Künstler sind Madonna, Michael Jackson und George Michael. Blondie, Dead or Alive und die GoGos sind ebenfalls üblich. Die Musik ist, wie die Aerobic selbst, poppig und peppig und weniger stark beatgetrieben als die Technomusik, die oft in Standardklassen gespielt wird.