Die 3-Tage-Thunfisch-Diät ist eine Modediät. Es beinhaltet ein kleines Frühstück und ein kleines Mittagessen mit Thunfisch an jedem der drei Tage der Diät. Das Abendessen für jeden Tag kann etwas mehr Essen sowie ein Dessert enthalten. Der Diätende trinkt auch während dieser Diät viel Flüssigkeit. Nachdem die dreitägige Diät beendet ist, nimmt der Diätende wieder seine normalen Mahlzeiten zu sich, außer dass er weiterhin eine Überernährung vermeiden soll.
Die Ursprünge der 3-tägigen Thunfischdiät sind unklar. Niemand weiß genau, wer mit der Diät begonnen hat und ob sie funktioniert oder nicht. Die Leute erfahren es normalerweise durch Mundpropaganda oder im Internet. Einige Leute behaupten, dass die Diät von einem Arzt, einer Gesundheitsklinik, einem Gewichtsverlust-Guru oder einem Krankenhaus empfohlen wurde, aber niemand hat sich mit eisernen Details geäußert. Es gab Gerüchte, dass die Diät von der Cleveland Clinic, einem gemeinnützigen medizinischen Zentrum, stammte, aber es gibt keinen Beweis dafür, dass die Klinik auch etwas mit ihrer Gründung zu tun hatte.
Während sich eine Person vorstellen könnte, während der 3-tägigen Thunfischdiät nur Thunfisch zu essen, essen Personen mit dieser Diät andere Dinge. Neben Thunfisch kann eine Person auf dieser Diät auch Brot, Obst, Erdnussbutter, Gemüse, mageres Fleisch, Eier, Käse und sogar Dessert essen. Er kann sein Essen auch würzen oder mit Salz und Pfeffer, verschiedenen Kräutern, Ketchup und Senf belegen. Eine Person, die diese Diät einhält, darf an jedem Tag der Diät zusätzlich zu mindestens vier Gläsern Wasser Kaffee und Tee trinken. Limonade ist ebenfalls erlaubt, solange es sich um Diät-Soda handelt.
Das empfohlene Menü für die 3-Tage-Thunfisch-Diät variiert, aber die meisten erlauben das Trinken von Wasser, Tee oder Kaffee zum Frühstück. Der Diätende sollte seinen Kaffee schwarz trinken und alle verwendeten Süßstoffe sollten künstlich sein. Zusammen mit dem Getränk kann der Diätende eine einzelne Scheibe Toast mit etwa einem Esslöffel (14.78 Milliliter) Erdnussbutter oder einem gekochten Ei haben. Der Speiseplan ändert sich jeden Tag, aber Thunfisch wird mindestens einmal pro Tag verzehrt.
Die Mahlzeiten zum Mittag- und Abendessen bei dieser Diät weichen von den Frühstücksempfehlungen ab. Zum Mittagessen kann der Diätende Tee, schwarzen Kaffee, Diätlimonade oder Wasser trinken und eine halbe Tasse (118.24 Milliliter) Thunfisch essen. Der Diätetiker kann auch ein einzelnes Stück Toast oder ein paar Cracker essen. Beim Abendessen kann der Diätetiker seinen Magen etwas mehr füllen, indem er etwa 85.04 Gramm mageres Fleisch und zwei Tassen (473.17 Milliliter) Gemüse isst. Zum Nachtisch darf der Diätende zwei süße Leckereien genießen: eine Tasse (236.58 Milliliter) Vanilleeis und einen Apfel.
Das Befolgen dieser Diät kann sich als ungesund erweisen. Ein Diätetiker auf der 3-Tage-Thunfisch-Diät kann weniger als 1,000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen. Dies wird im Allgemeinen als zu wenig Kalorien angesehen, um eine gute Gesundheit und eine normale Körperfunktion zu unterstützen.