Medizinbälle sind Fitnessbälle mit verschiedenen Gewichten, die normalerweise zwischen 2 und 20 Pfund (etwa 9 bis 9.1 Kilogramm) liegen und im Krafttraining und manchmal in der Physiotherapie verwendet werden. Ein Medizinball hat im Allgemeinen etwa die Größe der Brust, obwohl er in verschiedenen Größen erhältlich ist. Einige Medizinbälle werden mit einem oder zwei Griffen hergestellt, die einen geschlossenen Griff anstelle des offenen Griffs ermöglichen, der für das Training mit einem normalen Medizinball erforderlich ist. Diese gehandhabten Bälle ermöglichen eine schwingende Bewegung, die dem Athleten die Möglichkeit bietet, ähnliche Übungen wie mit einer Kettlebell durchzuführen. Ein Medizinball mit zwei Griffen wird als Doppelgriff-Medizinball bezeichnet und ermöglicht dem Benutzer, beidhändige Krafttrainingsübungen durchzuführen.
Im Gegensatz zu herkömmlichen Krafttrainingsgewichten wie Kurz- und Langhanteln ermöglichen Medizinbälle eine Reihe von Übungen, einschließlich Werfen und Rollen. Medizinbälle können zwischen zwei Personen hin und her geworfen werden, um eine breite Palette von Muskeln zu trainieren, sowohl durch die Schubbewegung des Wurfs als auch durch die stabilisierende Bewegung des Fangs. Das Werfen eines Medizinballs trainiert die Rumpfmuskulatur, die Brust, die Beine und die Arme. Die runde Form des Balls macht ihn nützlich, um den Widerstand bei Bodenübungen zu erhöhen, einschließlich Sit-ups und Variationen der Liegestütze.
Ein Medizinball mit Doppelgriff erhöht die Anzahl der durchführbaren Übungen. Durch den Doppelgriff kann der Ball vor der Brust gehalten werden, um den Widerstand bei Sit-ups zu erhöhen und bei Ausfallschritt- und Kniebeugenübungen gehalten zu werden. Darüber hinaus eignet sich ein Medizinball mit doppeltem Griff gut für Schulterdrücken über Kopf und Hackübungen, die den Griff beider Hände erfordern.
Griffe erweitern das Übungsspektrum, das man mit einem gewöhnlichen Medizinball ausführen kann, um die Komponente des Schwingens. Diese Griffe, egal ob ein Griff oder die beiden Griffe eines Doppelgriff-Medizinballs, sind entweder dauerhaft am Ball befestigt oder abnehmbar für einen vielseitigeren Ball, der sowohl als normaler als auch als gehandhabter Ball fungieren kann. Die schwingende Aktion, die mit den Griffen ermöglicht wird, ergänzt das bereits breite Spektrum der Muskeln, die von Fitnessball-basierten Übungen angesprochen werden. Die Stabilisierung der Rumpfmuskulatur ist für das richtige Schwingen des Balls erforderlich, und daher werden Medizinbälle häufig in der physiotherapeutischen Rehabilitation verwendet, die eine Rumpfstabilisierung erfordert.